大家好，我是麦冬。
前两天看到一个热搜，#蔡依林晚上9点半就睡觉#。
谁能想到作为“亚洲流行天后”的蔡依林，这次居然因为早睡上了热搜？
起因是45岁的蔡依林在访谈节目中，被问到作为大明星如何能保持长期自律，每天都早睡的。
她回应说，自己原本也是“熬夜党”，熬夜工作、练舞、录歌都是家常便饭。
结果呢？
身体扛不住了，患上了带状疱疹，也就是我们俗称的“蛇缠腰”。
她形容那种疼，就像无数根针同时扎在身上，晚上疼到睡不着，衣服轻轻摩擦到皮肤都要命。
所以她才开始有意识地调整作息。
说起带状疱疹，大部分人可能比较陌生，也有一些人也可能患过，谈起这种病全都是怨言：
因为一旦中招，真的非常痛！每天都像被火烧、电击、刀割一样，痛到怀疑人生。
在发作期间还有传染性！
即使疱疹消了，也不代表“完全好了”，严重的还会留下带状疱疹后神经痛，稍微有点“风吹草动”就把疼痛警报等级拉满。
而这样的疼痛，往往一痛就是几年甚至十几年。
令人痛苦的还有，带状疱疹一般沿身体一侧周围神经出现呈带状分布的、成簇出现的疱疹，多发于肋部、胸背部、腰部，但它甚至还可能引起眼部并发症，造成眼部疼痛，甚至失明！
此前歌手那英就患上带状疱疹，长到了眼睛里面。
如果你对带状疱疹比较陌生，但你肯定熟悉它的另一个名字——水痘。
咱们很多人小时候都得过水痘，它是由水痘–带状疱疹病毒感染导致的，据统计，中国人患上这种病毒的感染率为90%！
这种病毒侵入你的体内后，就算水痘好了，带状疱疹病毒也不会被彻底消灭，会一直潜伏在体内。
当抵抗力下降时，病毒就会“苏醒”，引发带状疱疹。
咱们这代中年人，白天拼命工作，晚上还得管孩子、顾父母，压力大、睡眠差、熬夜成常态。
表面上谁都在硬撑，实际身体早就在慢慢透支。
所以，这样的人就容易被带状疱疹“盯”上。
还有50岁以上中老年人也是带状疱疹的易发人群。
那为什么会患上带状疱疹呢？
从上述易感人群我们也能看出来，这跟自身抵抗力的下降脱不了关系，
《黄帝内经》说：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。
为什么在一个班级中，有点孩子被传染感冒了，有的却相安无事。
这就是每个人正气，也就是我们常提的抵抗力的差异。
人之所以会生病，是因为身体的正气不足，身体的防御变弱，病邪就会趁机入侵，在体内肆虐，让你患上痛苦又棘手的带状疱疹。
若本身的正气足，这就相当于身体有一层“防御罩”一样，保护自己少生病。
所以，“打铁还需自身硬”，想要外邪不招惹自己，增强自己的正气是关键。
怎样才能扶阳固本、提升正气，防止被带状疱疹“缠上”呢？
1、养元桩
站桩是我们传统文化特有的功夫。
使我们身体周身经脉畅通，身体的气足，更加的神明，以达到“邪不可干”，就相当于给家人的身体上了一层保险。
建议大家日常可以多站桩，补正气，恢复元气。
2、艾灸
想要提升正气，就不得不提到艾灸。
《扁鹊心书》中有云：“扶阳之法，灼艾第一、丹药第二、附子第三”。
我们可艾灸足三里穴。
足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处。
艾灸足三里，有调理脾胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪的作用。
脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃将食物运化为水谷精微，源源不断地化生气血，供养全身各脏腑，是人赖以生存的根本。
脾胃虚弱，我们饮食水谷不能有效转化为身体所需的能量，时间一长不仅会出现肠胃问题，还会体质虚弱、抵抗力变差，也就是正气不足。
正所谓“四季脾旺不受邪”。
脾胃强则正气足，才能抵御外邪入侵，即使生病了也能较快恢复。
除了艾灸之外，我们平时的习惯也要注意：
少熬夜！白天忙了一天，晚上还追剧、刷会手机，睡眠一塌糊涂，身体哪受得了？
适当运动！中医认为，“动则生阳”。哪怕每天走走路、微微出汗，也比一天坐着不动强。
如果还是防不胜防，不幸被感染了该怎么办？
上面提到过正气不足就容易患上带状疱疹。这根本上是因为我们整个机体机能是沉衰的，正气不足以与邪气相争。
机能的沉衰也代表了“寒”。
对付带状疱疹，我们关键要破寒、扶正气。
同时，“寒久生虚热”，患上带状疱疹，我们会感觉到剧烈的疼痛，所以还可以加一些清虚热的药。
1、大黄附子细辛汤
原方：大黄三两 附子三枚（炮） 细辛二两
（经方的使用须经医生辨证）
大黄附子细辛汤是温经散寒的方剂，能起到一个助力的作用，有助于快速地破寒！还针对偏侧的疼痛。
这样一来，阳气足了，抵抗力上去了，寒也被破掉了，疱疹自然就能改善。
2、当归四逆汤
原方：当归三两 桂枝三两 芍药三两 细辛三两 炙甘草二两 通草二两 大枣二十五枚
（经方的使用须经医生辨证）
为了增加局部的循环，可以用到当归四逆汤。
其中当归、桂枝、细辛三味药，分别侧重在补血活血、强心、破寒。剩下的几味药可以补津液，恢复脾胃功能。
当归四逆汤能够破除身体里沉积多年的寒湿，同时又能最大程度上振奋阳气。
最后想提醒大家，保持健康的生活方式，养成规律作息、适度运动、饮食均衡的好习惯，提升自己的正气水平，带状疱疹就能远离你~
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