太极拳不是光胳膊腿动就行的，核心是 “用心”—— 心里想明白了、做到位了，拳才能练出味道。老辈人早就说过，“打拳心是主”“运化全在一心中”，说白了就是练太极得把 “心” 放在第一位。下面这 “用心十要”，没那么多虚话，都是实实在在练拳要注意的事，跟大伙儿掰扯明白。
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心要诚
“诚” 就是实在，对人对拳都得这样。跟师傅学拳，别不懂装懂，也别偷偷藏着掖着；跟师兄弟相处，别嫉妒人家练得好，有问题互相帮衬。往大了说，练拳不是为了耍威风，是为了把身体练结实，以后能更好干活、帮衬别人，对家里、对社会都尽心。要是心里不诚，光想着走捷径、装样子，就算动作学得再像，也练不出太极的真东西。
心要明
不少人练太极，就跟着比划动作，问他为啥这么练、这么练有啥用，啥也说不上来，这就是 “心不明”。得先想清楚，你练太极是为了健身，还是想学点真本事？然后得搞懂拳理 —— 比如为啥动作要慢、为啥要圆着走，这些不是瞎规定的，都跟身体里的气、跟怎么发力有关系。师傅教的时候，多问一句 “为啥要这么做”，自己也翻翻拳论，别光傻练。心里明白了，练起来才不跑偏，不会好几年都没进步。
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心要专
现在人事儿多，练拳的时候脑子里还琢磨工作、家里的事，手上动着，心早飞了，这能练出效果才怪。一抬手开始练拳，就把别的事都放一边 —— 抬手的时候感受胳膊上的劲儿，转身的时候注意别晃，落脚的时候踩稳了。从先把动作做标准，到慢慢找到身体里 “气” 的感觉，再到用心里的劲儿带动身体动，每一步都得专心。要是总分心，动作错了都不知道，更别说找到练拳的感觉了。
心要静
太极讲究 “以柔克刚”，可好多人刚练就想使劲、想求快，根本静不下来。“心要静” 就是练拳时别瞎琢磨、别着急，让心里稳下来。心里一静，呼吸就匀了，身子也能放松，脑子也清楚，胳膊腿该怎么动、用多大劲儿，都能掌控好。别觉得 “静” 就是软趴趴的，江河看着平静，底下藏着大劲儿；太极动作慢，其实是在攒劲儿。练久了能静下心，慢慢就能把 “柔劲儿” 练成 “刚劲儿”，刚柔都有了。
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心要细
太极的好，都在细节里。跟师傅学的时候，别光看整体，得盯着细节 —— 手腕转多少度、脚站多宽、眼睛看哪儿。师傅说的话，别左耳进右耳出，比如 “腰要转到位”，得琢磨 “咋才算转到位”。跟人推手的时候，别光想着赢，看看自己哪儿没做好，是重心歪了，还是没跟上对方的劲儿。练每一招都多问自己：“路线对不对？速度是不是合适？发力点找没找着？” 把细节抠对了，才能举一反三，知道这招咋用、咋防。
心要恒
练太极不是急活儿，不可能练俩礼拜就有大变化。好多人一开始热情高，练几天觉得累、没效果，就不练了，这就是 “没恒心”。得有长期练的打算，比如每天固定练半小时，不管刮风下雨，别找借口。要是自己坚持不下来，就找个伴儿一起练，互相催着点；看到练得好的前辈，也给自己鼓鼓劲。日子久了，身体里的气足了，拳也练得顺了，这都是靠天天坚持攒出来的。
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心要存
不管是跟人推手，还是练实战的招，心里得有谱。不能人家一使劲，你就慌了，瞎比划一通。拳论说 “运化全在一心”，就是说动手前得想清楚 —— 对方往这边推，我该怎么卸力；我想进攻，用哪招最合适。比如推手的时候，提前预判对方的劲儿，想好怎么 “粘” 住他、怎么把他的劲儿引开；打招的时候，知道这招要打哪儿、怎么发力。心里有打算，才不会被动，才能把太极的巧劲儿用出来。
心要善
练太极得讲武德，不能觉得自己练得好就狂。跟人切磋，点到为止，别下狠手，也别到处吹嘘自己多厉害 —— 老辈人说 “学太极拳不可狂，狂则生是非”，这话得记着。要是有人故意找茬，能让就让，别跟他置气；但要是遇到坏人欺负人，该出手就得出手，别含糊。练拳是为了保护自己、帮别人，不是为了欺负人，心里存着善意，才能把太极练出 “正气”。
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心要灵
有些人练招，就死记动作，跟人打起来，对方不按套路来，就慌了 —— 这就是 “心不灵”。太极讲究 “妙机本是从心发”，就是说要会变通。得先懂 “阴阳” 的理，知道啥时候该柔、啥时候该刚，啥时候该退、啥时候该进。练拳的时候，动作别练死了，多琢磨 “换个角度行不行”“轻点劲儿会咋样”；推手的时候，别硬顶，跟着对方的劲儿走，找机会卸他的力、打他的空当。脑子活泛了，招才能用得巧，才能用小劲儿赢大劲儿。
心要虚
好多人练得有点样子了，就觉得自己懂完了，别人说啥都听不进去，这就是 “不虚心”。老话说 “谦受益，满招损”，练太极更是这样 —— 比你练得好的人，多跟人请教；没你练得好的人，也别瞧不起人家，说不定人家有你没注意到的优点。太极的门道多着呢，就算是老拳师，也还在琢磨。只有放低姿态，愿意听、愿意学，拳才能越练越精，真用到的时候才顺手。
这 “用心十要” 看着是十条，其实是连在一起的 —— 诚心是底子，明白道理是方向，专心、静心、细心是练拳的法子，有恒心才能坚持，心里有谱、脑子灵活才能用好拳，心善、虚心才能把人做好。练太极不光是练身体，更是练心。把这 “十要” 记在心里，练的时候照着做，慢慢就能摸到太极的门道，身体结实了，做人也更明白，这才是练太极的真好处。