微精选

前阵子我总浑身没劲儿——加班后脸黄得像蒙了灰，姨妈期手脚冰得捂不热，涂口红都遮不住倦气。试了红枣水太淡，补气血茶又麻烦，直到听长辈说“女不离藕”，才用了这个古人方子，喝1个月素颜都被夸气色好。

食材就三样，好买还便宜：老莲藕半节（选粉糯的，别买脆藕）、红枣6颗（去核撕瓣）、古法红糖10克。

做法不用盯锅，电饭锅就能弄：莲藕去皮切块，拿刀背拍碎（拍碎更出味），和红枣、500毫升清水倒进电饭锅，按煮粥模式煮1小时，最后5分钟加红糖搅化就行。

我第一次买错脆藕，煮完还是硬的；没拍莲藕，口感也偏糙，后来按这方法做，粥黏糊糊的，莲藕一抿就化，混着红枣和红糖的甜，我家脾胃不调的孩子都爱喝，每次能喝小半碗。

我每天早上喝一碗配鸡蛋，一周后手脚不冰了，起床摸着手是暖的；两周后脸不黄了，涂粉底不用厚涂妆前乳；一月后加班也不乏力，素颜脸颊红扑扑，同事都问“你是不是偷偷养身体”。

后来才懂，莲藕熟食性温，补气血还健脾，加红枣红糖效果翻倍，难怪是古人传的方子。补气血不用买贵的，这三样家常食材煮碗粥，女生气色差、孩子脾胃调都能喝，甜滋滋的还养胃，坚持喝阵子，气色好得不用化妆。