微精选

一、致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复

诗句解释： 达到极致的虚空，保持深度的宁静，在万物生长变化中，观察其循环往复的规律。

心得感悟： 人到晚年，经历了世事沧桑，更需要学会放下。

放下执念，放下计较，让心灵回归本真的虚静状态。

每天清晨或黄昏，独坐片刻，闭目调息，感受呼吸之间的平和。

这种虚静不是空洞无物，而是为了更好地体察生命的真谛，感悟四季轮回、万物生长的自然之道。

二、上善若水，水善利万物而不争

诗句解释： 最高的善就像水一样，水善于滋养万物而不与万物相争。

心得感悟： 水往低处流，却能汇聚成江海；水性至柔，却能穿石破岩。

这告诉我们，真正的修养不是争强好胜，而是像水一样柔和包容。

待人接物时，多一分宽容；处理家事时，少一分计较。

以柔克刚，以退为进，这种处世智慧能让晚年生活更加和谐安宁。

三、天之道，利而不害；圣人之道，为而不争

诗句解释： 自然的规律是利养万物而不伤害，圣人的法则是有所作为而不争夺。

心得感悟： 天地运行，四季更替，都在默默地滋养着万物。

我们养生也要效法自然，起居有常，饮食有节，运动有度。

做事量力而行，不勉强，不妄为。儿孙之事，适当关心却不干涉；邻里相处，和睦友善却不计较。

这种”为而不争”的生活态度，最是养心。

四、善者吾善之，不善者吾亦善之，德善

诗句解释： 对善良的人我善待，对不善良的人我也善待，这样德行就归于纯善。

心得感悟： 人生阅历丰富的中老年人更应该明白：保持善良不是幼稚，而是修养。

不管遇到什么样的人，都用平和的心态对待。

不因他人的态度而改变自己的本心，这份定力不仅能让自己心安，也能感染他人。

真正的养生，从养心开始。

五、知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强

诗句解释： 了解他人是聪明，认识自己才是智慧；战胜他人说明有力气，战胜自己才是真正的强大。

心得感悟： 晚年是认识自我的最好时机。

不必再与他人比较成就高低，而要静下心来认识真实的自己。

知道什么该做，什么不该做；明白什么该争，什么该放。

保持心境的平和，这才是最难能可贵的修养。

六、人法地，地法天，天法道，道法自然

诗句解释： 人效法地，地效法天，天效法道，道效法自然。

心得感悟：  养生最重要的是顺应自然。

起居作息要顺应四时，春天早起，冬天早睡；饮食要顺应节气，夏吃清淡，冬食温补；运动要量力而行，像溪水一样缓缓流动。

不勉强，不刻意，让身心自然地与天地和谐共处，这就是最好的养生之道。