受西北气流控制
今明两天我省晴间多云
受冷空气影响
明天夜间到10日
坝上地区有小雪或零星小雪
10日夜间到11日
渤海海域和沿海地区风力较大
预计12号前后
我省将迎来大范围
大风降温降雪天气
请注意防范！
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根据国家气象站观测数据统计，今日14时，河北南部地区气温多在7~10℃，邯郸涉县最高，为10.1℃；北部地区气温在-3~5℃，张家口沽源最低，为-3.3℃。和昨天同时刻相比，大部分地区气温下降，降幅普遍在5~8℃，邢台沙河降幅最大，为8.7℃。北部局部地区气温上升，张家口康保升幅最大，为4.5℃。
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本周气温较上周有明显的下降，尤其12日白天最高气温仅在0℃上下。预计12~13日，我省大部分地区有小雪到中雪，其中中南部的部分地区有大雪。大家保持关注，提前有所防范哦~
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本周天气预报
降雪：
今天下午到夜间，全省晴间多云。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到10日，全省晴转多云，其中坝上地区多云间阴有小雪或零星小雪。
10日夜间到11日，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部山区多云转阴有小雪或零星小雪，其他地区多云。
12日，全省阴，大部分地区有小雪到中雪，其中中南部的部分地区有大雪。
13日，中北部地区阴有小雪转多云，其他地区多云转晴。
14日，全省晴间多云。
大风：
10日夜间到11日，渤海海域和沿海地区有东北风5到6级，阵风7到8级。
13日，北部和西部地区有西北风4到6级，阵风7到9级；渤海海域和沿海地区有西北风5到6级，阵风7到8级。
降温：
13-14日，东北部地区最低气温下降2～4℃，其他地区最低气温下降5～8℃。
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冬季防感冒注意这些事
冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？
1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。
2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。
3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。
4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好地消灭侵入人体的细菌和病毒。
6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。
各市具体预报
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来源|河北日报、河北天气
编辑|王悦
责编|安倩
编审|牛作交
监制|冯慧杰
终审|边宇峰
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