秋意渐浓，天气渐寒，勿忘添衣！
一.秋分来历
秋分是二十四节气中的第十六个节气，秋季的第四个节气。
秋分最早确立，是古人根据太阳在黄道上的位置变化而制定的节气。秋分之日，太阳黄经180度，阳光直射赤道，昼夜平分。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中对秋分的注释是这样的：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
“秋分”一词，一指平分秋季。也就是说，到秋分时，秋天已经过半。二指平分昼夜。此时太阳在黄道上运行到达黄经180°，太阳光几乎直射赤道，地球上大部分地区昼夜平分。
二.秋分气候特点
秋分以后，随着太阳位置南移，夜长昼短，天气会逐渐转凉，昼夜温差加大，气温逐日下降。大雁开始南飞，候鸟开始迁徙。
秋分是一个非常重要的农业节气，是秋收、秋种、秋耕的“三秋”大忙时节，抢收抢种。
在古代把秋分分为三候：
一候雷始收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷。
二候蛰虫坯户。天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
三候水始涸。此时降雨量开始减少，天气干燥，水汽蒸发快，湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
南方大部分地区雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现。在西北高原北部，日最低气温降到0℃以下，开始降雪。
三.秋分习俗
秋分，古代民间有许多传统习俗，主要包括以下这些习俗。
（一）秋社祭祀
在秋分前后迎来了农业丰收，为了感激大自然的恩赐，古人会举行祭祀土地神（社神）和谷神（稷神）的隆重仪式。
官方祭祀社稷神，其仪式规范而肃穆。民间表达对于自然的感恩之情和丰收的喜悦，会自发组织一些集体娱乐活动。入互相赠送自己制作的社糕和社酒等。
（二）秋祭月
秋分是一个重要的天文节气，古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分是古人祭祀月亮与老人星的重要节令。
据史书记载，早在周朝就有秋分祭月仪式，秋分这天，天子穿一种特定的礼服，代表国家在晚上举行祭月仪式，称为“夕月”。此秋分祭月仪式一直延续到明清时期。但古代的秋分祭月仪式并未能深入民间，而仅仅保留在皇家。
因秋分不会每年都有圆月，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
（三）吃秋菜
岭南地区有秋分吃秋菜的习俗，“秋菜”是一种野苋菜，与鱼片一起熬汤称为“秋汤”。这“秋汤”正应和了中医提倡的秋日滋补之道。
（三）品秋蟹
品尝秋季肥美的螃蟹，享受时令美味。
（四）折桂
秋分是桂花盛开的季节，中国人喜爱桂花，“折桂”二字，更蕴含着“金榜题名”之意。
（五）送秋牛
在古代，秋分那天，民间一些善言善唱的人会挨家挨户送秋牛图，并说一些和秋耕有关的吉祥话，见啥说啥，说得主人开心给钱为止，讨一个好彩头。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。
2018年国务院同意将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。
四.秋分养生
（一）作息
秋分气温下来，寒气上来，但地表的热气尚未散尽，所以要早睡早起。要特意防止“寒气”进入体内。昼夜温差很大，要特别注意添加衣服。
（二）饮食
保健饮食上要注意预防秋燥。饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物。如小米、芝麻、核桃、糯米、乳品、梨、苹果等，都是适合秋季食用。少吃辛辣的食物。
（三）运动
运动宜舒缓，如散步，打太极、八段锦等选择适合自己的，特别是中老年人，避免过度剧烈运动。秋分早晚天气凉，剧烈运动后很容易感冒生病。
顺应天时，调和身心，方能迎接寒冬的蓄势与新生。
顺祝友友们秋安！
|
记得文末点亮推荐，赞下顿悟 |
|
👇👇👇 |