晚上总是手脚冰凉，怎么捂都捂不热，翻来覆去睡不着？白天没精神，早上起床就感觉疲劳，不仅梳头时掉发多，白头发也越来越多，——如果你也这样，可能是身体在提醒你：肾气不足了。
日常生活当中，怎么能补足肾气，养好精神呢？在调养肾气的中药里，黄精药食同源是个宝。
黄精在《中国药典》中被归为补阴药,具有「平补不燥」的特性，尤其适合中老年人作为平补首选。随着年龄增长，人体不仅阳气渐弱，阴液逐渐亏虚，而黄精正具有
气阴双补的特点，能同时照顾到这两个方面的衰退趋势。
其性质平和，作用舒缓，适合长期服用。它不仅能补益脾气和脾阴，还能
润肺生津、益肾填精，且不同于一些温燥的补益药，不易引起上火等副作用，可谓“补而不燥，滋而不腻”。
现代研究也表明，黄精具有辅助降血压、降血糖的作用，能增加冠脉血流量，帮助降低血脂、延缓动脉粥样硬化进程。因此，它对脾虚乏力、食欲不振、肺燥干咳、肾虚引起的腰膝酸软和头晕耳鸣等症，均有良好的改善效果。
为什么说“隆山九华黄精”是中老年人的健康刚需？
黄精作为我国一种传统的中药材，已有2000多年用药历史，并且是全球12772种药草中唯yi带“精”字的药草，是“肾精”的精，亦是“精气神”的精！
古代道家将其视为养生法宝，以前一些道家修行人辟谷、闭关时，不进三餐，只吃黄精，饮山泉水，不仅可以代餐饱腹，滋补功效也尤为突出！被称为“仙人余粮”。
早在东晋，医药学家葛洪就在《抱朴子·仙药》中记载，黄精“服之十年，乃可大得其益”。虽非传说中长生不老之药，但长期适量服用，对
扶助正气、延年益寿确实大有裨益。
《本草纲目》记载，“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥”。“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润”。
黄精应该怎么吃？
黄精最大的优点是 “气阴双补” ——既能润燥，又能补力。正因如此，不同体质的人吃它，侧重点也略有不同。
首先，我们先判断一下自己的体质。
容易手脚心发热、口干舌燥，下午感觉脸上烘热，睡眠不安稳，大便可能偏干的朋友可能是偏阴虚的体质，吃黄精要侧重其润燥的本领，单吃或搭配麦冬就很适合。
容易手脚不温、怕冷，精神容易疲倦，腰膝可能酸软无力的朋友可能是偏阳虚，吃黄精就要侧重其补益的底子，日常可以搭配温性食材，比如枸杞、红枣，效果更佳。
其次，选择适合你的吃法。
无论哪种体质，都建议选择九蒸九晒后的黄精，性质更温和，不易腻胃，更适合日常养生。
简易法：直接取一小片含服或嚼食，当健康零食。
泡水法：取几片黄精用热水冲泡，可单独饮用，也可根据体质搭配：
怎么挑选黄精
黄精好是好，可市面上选择太多，怎么才能挑到效果更好的那一款呢？这时候，我们就要聊聊黄精界的“优等生”——九华黄精了。它可是从“出生”到“加工”再到“上市”，每一步都走得特别扎实。
首先，它的“出身”就好。九华黄精产自安徽池州的九华山，这方水土钟灵毓秀，既是佛教名山，也是“十大皖药之一九华黄精”的原产地。这里气候温润，林下腐殖土深厚肥沃，保水和排水能力强，
正因如此，孕育出的黄精才个个肉质肥厚、个大味甜，堪称“坤土精华”。
其次，它的“灵魂”在于那套九蒸九晒的古法工艺。这可不是随便做做的，它能彻底改变黄精的药性，让口感从麻涩变软糯甘甜，更重要的是让滋补成分更容易被身体吸收，且不易上火。
遵循传统的炮制方法，一批黄精至少需要60天的工时，保障黄精能达到标准的九蒸九晒，直到发黑发油发亮！
都知道黄精好，为了找到货真价实的黄精，冯站长精选团队经过多方寻找、比对，经过一年多的试吃反馈才精选了这款九蒸九晒的隆山九华®黄精果，即食黄精。
一提到 “九蒸九晒”，总让人想起老祖宗传下来的好东西 —— 而今天要说的黄精果，正是
把这份古法讲究刻进了骨子里。
道地真味，7 斤鲜货出 1 斤
北纬 30° 的九华山脉，年均 16℃的温润气候裹着 60% 的原始森林，连土壤都揣着 38.9kg/kg 的有机质 —— 这是黄精最爱的 “天然温床”。
当地老话说 “黄精三年长根，十二年成精”，咱们选的都是足龄 12 年以上的野生大果，挖出来带着深山的清润气，洗去泥尘后，是饱满又瓷实，其黄精多糖含量更达20%（远超国标 7%），营养密度显著优于同类。
俗话说“九蒸九晒身价起”，采挖回来的野生黄精拔掉根须，清洗干净、筛选后按照传统工艺“九蒸九晒”，大约7斤左右的新鲜黄精才能制出1斤黄精干。
你可能没见过黄精 “变身” 的样子：新鲜黄精要经历45 道工序、9 次蒸晒—— 蒸到软糯浸味，晒到肌理收紧，从浅黄到深褐，从青涩到甘润。
这样做出来的黄精，吃起来有种自然的微甜，这不是加糖加蜜的甜，是古法炮制激出的黄精多糖的甜——使原本麻口、涩口的黄精，变得甘、润了，好吃了，爱吃了。
新一批的九华山隆山九华黄精刚完成九蒸九晒，专门给粉丝做了活动价：原328元/2盒，现298元/2盒，894元/6盒送2盒，3576元/24盒送12盒。
隆山九华®黄精果这款黄精来头可不小，它是带着“身份证”的——农业产业化国家级重点龙头企业，正儿八经的九华山黄精！
而且，还是池州市九华山黄精研究所精心甄选。两大权威共同为您把关，品质双重保障，吃得也安心。隆山九华黄精更是找来了九华山黄精研究所联合院士团队优化种植与加工技术。
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隆山九华®黄精果，把 “0” 做到了极致：血糖高，糖尿病的都可以放心吃。
✅0 糖 / 代糖
✅0 香精
✅0 色素
✅0 防腐剂
✅0 熏硫
✅0 农残
《青阳县志》说 “黄精唯九华山者为上”，杜甫更是把它写进诗里：“扫除白发黄精在，君看他时冰雪容”。隆山九华黄精的每一口都是九华深山的本味，撕开独立小包就能吃，也可以泡茶喝，还可以泡酒喝，非常方便。
强肾气补足精神，试试隆山九华黄精吧！睡眠不好，感觉疲劳的，就吃道地的隆山九华黄精！