文/演练/孙广利
21、背步刺棍
(1)右脚向左脚前横跨一步,左脚随即跟上,成左背步;(2)同时双把将棍梢向左螺旋式拧平后向前刺棍,棍梢约与胸平,身体面向东北，目视棍梢(图28)。
要点:刺棍与背步一气呵成,棍尖刺出要平而有力。
22、并步撩棍
(1)接上势,右脚向右横跨一步,左脚向右脚并步,成立正势;(2)同时双手握棍将棍从身体背后由上往下划一立圈后撩出，右把在前手心向上,左把在后手心向下,棍梢约与腰平，身体面向正北，目视棍梢(图29)。
要点:并步与撩棍要同时完成，要以身带棍,用腰力蓄劲,力达棍梢。
23、坐盘推棍
(1)右脚向右移半步,左脚向右脚前上一摆步，成坐盘势，面向正东;(2)同时右把在胸前由上往下划一立圈后,双把顺势向上斜推棍,左把在下,棍梢在前,右把在上,棍梢在后,棍中段高于头顶,身体面向正东,目视前方(图30)。
要点:左右脚上步坐盘动作连续不间断,推棍用力,力在棍的中段。
24、上步大撩棍
(1)起立,右脚前迈一步,成右弓箭步:(2)同时右把棍向后由上往下在身体右侧划一立圈后将棍撩出,左手与右把合把,右把在前手心向上，左把在后手心向下，双把合力，棍梢约与右膝平，身体面向正东,目视棍梢(图31)。
要点;撩棍与上步紧密连贯,棍要贴身撩出,双把合力要干脆利落，力达棍梢。
25、扣把翻身棍
(1)双把盖棍后右转身180度右脚向后撤成右弓箭步,面向正西:(2)接上势，左脚向右脚尖前扣一步,右扭腰转身180度,成右虚步;(3)同时右把顺势扣把,由下往上划一立圈后翻身打棍,左狮子手护头，棍梢约与肩平,身体面向正东,目视棍梢(图32)。
要点:撤步、扣把、扣步动作连续进行,翻身要敏捷,右把腕要活，棍护全身。翻身时腰间蓄劲,以利于劈击。
26、弓步撩阴棍
(1)向右转身180度,右脚向后撤成右弓箭步;(2)同时右把顺势将棍撩向正西,棍梢约与膝平,左狮子手护于右肘下,手心向北,身体面向正西,目视棍梢(图33)。
要点;撤步转身要灵活轻快,要以身带棍并且蓄好力，撩棍时迅猛有力,注意棍梢高度,撩阴意在撩对方裆部。
27、坐盘劈棍
(1)右脚向左脚外侧横跨一步,成左背步坐盘势:(2)同时右把棍由下往上与左狮子手交叉后向西劈棍，左狮子手心向下，手臂向东伸展，左右臂与肩平衡，身体面向正南,目视棍梢(图34)。
要点:跨步坐盘与劈棍同时完成，势子要稳固,双臂尽量往后开展,形似鸿雁展翅之势。
28、顺风扫棍
(1)起立，向左扭腰转身270度,成左弓箭步;(2)同时棍随腰转，左手与右把合力将棍扫向正西,棍击点约与胸平,身体面向正西,目视棍梢。
要点:同18棍势(略)。
29、扣步藏棍
(1)左脚向右脚前横扣一步,成右背步势;(2)同时右把将棍中段横至腰左侧,左狮子手护头,身体面向东南,目视东南方(图35)。
要点:扣步与藏棍动作同时进行,此步势属于过渡动作,时间不宜过长,以免影响动作的连贯性。
30、马步拦腰棍
(1)向右转身成骑马蹲裆步:(2)同时棍随腰转,右把将棍横扫向正西，左狮子手护头，身体面向正南,目视棍梢(图36)。
要点:转身要灵活轻快,要以身带棍,用腰发力,力达棍梢。
31、铁扇子棍
(1)左脚向左摆步,侧身成左弓箭步:(2)吸右胯同时右把由下往上将棍打向东南,左狮子手护头,棍梢约与肩平,身体面向东南,目视棍梢(图37)。
要点左弓箭步变换要快,吸胯转身动作要大，形似扇子扑蝴蝶之势。
32、右筋斗棍
(1)吸右胯,左脚掌向右脚内侧收成左歇步:(2)同时右臂屈肘,右把由上往下将棍藏于右肩背后,棍梢垂直,左手从右肘下接握棍把,身体面正向南，向左摆头，目视正东(图38)。
要点:右把藏棍要快,左手接棍要准,动作连贯不可出现间断。
33、左筋斗棍
(1)身体重心左移,左脚向左摆步,脚尖向北,右脚掌同时跟上成右歇步;(2)同时左臂屈肘,左把由上往下将棍藏于左肩背后,棍梢垂直，右手从左肘下接握棍把，身体面向正北,向右摆头,目视正东(图39)。
要点:与右筋斗棍方向相反,左把藏棍要快,右手接棍要准,动作连贯不可出现间断。右、左筋斗棍连续动作形似一根短棍前后翻筋斗之势。假想意在用棍攻击对方时,倒把上打或下撩灵活机动,运用自如。
34、弓步拦腰棍
(1)向右转身90度,右脚向东迈成右弓箭步;(2)同时右把棍顺势从腰间横扫向正东,棍梢约与肩平，左狮子手护头,身体面向正东,目视棍梢(图40)。
35、双把盖棍
(1)左脚向右脚并步，成立正势:(2)同时右把在前,左手在后,双手活把合力将棍梢从身体右侧由下往上划一个车轮立圆圈后向下盖棍,身体面向正东,目视棍梢。要点:同7棍势(略)。
36、反臂崩棍
(1)右脚向后撤一步,成左弓箭步;(2)同时右把提腕反臂将棍向右脚方崩出,右手背向南,左狮子手向左肩斜上方伸展,手心向外,身体面向正南,目视棍梢(图 41)。
要点:撤步与崩棍动作同时完成，身体重心左移,棍击点要干脆有力。
37、坐盘搜跟棍
(1)左脚向右脚跟后背步,成左背步低坐盘势;(2)同时右把由上往下与左狮子手交叉后，将棍向左脚跟方向搜打，左狮子手向左肩斜上方伸展,手心向外,身体面向正南，目视棍梢(图 42)。
要点:背步、坐盘、交叉动作要连贯，身与棍要协调,腰间蓄力,力达棍梢。
38、顺风扫棍
(1)起立，向左扭腰转身270度,成左弓步;(2)同时棍随身转,左手与右把合力将棍扫向正西，棍击点约与胸平,身体面向正西,目视棍梢。要点:同18 棍势(略)。
39、双把盖棍
(1)左腿直立,右脚向左脚并步成立正步;(2)同时右把在前,左把在后，双手活把合力将棍从身体右侧由下往上划一车轮立圆圈后向下盖棍,身体面向正西,目视棍梢。要点:同7棍势(略)。
40、破封八打棍
(1)接上势,原地向左摆左步，扣右步,左转身成左弓步;(2)同时左狮子手护头，右把将棍由上往下斜劈打向正南,身体面向正南,棍击点约与肩平,目视棍梢(图43)。
要点:同6棍势(略)。
41、横崩棍
(1)接上势,右脚向左扫趟腿，成右虚步;(2)同时右把手心向上握棍,与左狮手交叉横至左腋下,接着顺胸前将棍梢向右侧横崩;(3)左狮子手心向上,左臂向左伸展,身体面向正南,目视棍梢(图44)。
要点:棍横至左腋下时腰间要蓄劲，力达棍梢。崩棍与扫趟腿动作要一气呵成，左狮子手同时拉力，形似大鹏鸟展翅之势。
42、斩棍
(1)原地涵胸拔背,向右扭腰吸胯,右虚步不动;(2)同时右把翻腕提棍,用力将棍由左向下斩成立棍，左狮子手翻腕护胸，左手与右把手心向外，身体面向西南，目视棍梢(图45)。
要点:以腰带棍,扭腰与斩棍动作要连贯,右把翻腕蓄力,力贯棍中段。
43、藏身棍(又名避拦腰棍)
(1)右脚向左脚前扣半步,左脚跟着前迈一步，向左扭腰吸胯成低盘左虚步:(2)同时左手接握棍下端,双把将棍揉一立圈后成立棍势，双手各握棍一端,右把在上,手心向外,左把在下贴近左膝外侧,身体掩藏于棍后,身体面向东北方向，目视前方(图46)。
要点:低盘虚步要稳，步与棍势同时完成,力贯棍中段,要假想意在用棍中段避挡对方器械的拦腰攻击。
44、鹤行棍
(1)上身棍势不动,右腿直立，右脚五趾用力抓地。左腿缓缓向怀中屈膝,先提脚尖,后蹬出脚跟,脚尖再轻轻向前向下伸出，左右脚交换逆时针慢走鹤行步半圈，目视棍中段(图47一图51):
(2)接上势,重心下移成歇步，左右脚交换逆时针快走鹤行步半圈(图52–图53)。
要点:左右脚走慢鹤行步,身体重心的移动要大。快鹤行步速度要均匀,快慢自如,形似鹤在水田中觅食一般。