微精选

hi～我是开心每天～工作压力大、失眠多梦、第二天顶着黑眼圈没精神？试试这道灵芝黄芪助眠汤，安神助眠还补气血，让你拥有婴儿般好睡眠～

食材与做法

✅食材：排骨、灵芝、黄芪、麦冬、石斛、莲子、桂圆、无花果、盐

✅做法：

1. 排骨冷水下锅，加姜片、料酒焯水，洗净备用。

2. 灵芝、黄芪、麦冬、石斛、莲子、桂圆、无花果洗净。

打开今日头条查看图片详情

3. 所有食材放入炖盅，加足量清水，隔水炖2小时。

4. 出锅加盐调味即可。

助眠亮点

– 灵芝：安神助眠，调节神经衰弱，让你快速进入深度睡眠。

– 黄芪麦冬：补气养阴，改善因气血不足导致的失眠多梦。

– 桂圆莲子：养心安神，搭配起来助眠效果加倍，还能补气血。

喝后感：汤的味道清甜回甘，排骨炖得软烂入味，喝完感觉整个人都放松下来，晚上入睡特别快，一觉睡了10小时，第二天精神饱满，黑眼圈都淡了～

开心小贴士

– 炖这道汤建议用隔水炖，能更好地保留食材的营养和鲜味。

– 失眠严重的朋友可以每周喝2-3次，坚持一段时间，睡眠质量会明显改善。

– 除了喝汤，日常也要注意规律作息，少熬夜，睡眠效果才会更好。

这道汤是失眠党的绝佳福音，赶紧收藏做起来，让你夜夜好眠，晨起容光焕发！