要练成“凌厉”且“厉害”的腿功，核心在于“刚劲”与“速度”的结合。
这不仅仅是踢得高，更在于踢得准、踢得狠、踢得快。
真正的厉害腿功并非花拳绣腿，而是具备以下三大特质：极速爆发，刚劲穿透，“点到即止”。
“快比慢更致命”，凌厉的腿法往往在对手反应过来之前就已经完成。
速度是力量的倍增器。刚劲穿透，“如铁锤击石”，腿部肌肉需极度紧绷，配合髋关节旋转，使踢出的腿像一根钢筋，而非软鞭。“点到即止”，凌厉的腿法不在于摆出花哨的姿势，而在于瞬间锁定对方咽喉、下颌或膝关节等要害。
实用招式演练
迎门三不顾
1.运用方法
在实战中双方由基本格斗姿势开始，我以三体桩对敌(图43),我先用左拳由里向外迅速挡开对手的拳法攻击(图44)，不待对手抽手回防或发起连续攻击，便迅即起右脚并用强有力的扫踢腿猛击对手的小腿胫骨(图45),在右脚顺势落地为轴的同时，向右转体发出左冲拳猛击对手上盘致命处（图46)。
为了最终击败对手，在左手回收同时，呼气发力攻出右冲拳重创对手面门致命处(图47),将其击昏或击倒在地。
运用本招法时，左手的格挡动作要快、要及时，力度要恰到好处，即足以使对手的右拳从臂侧滑过即可；右脚反击要连贯，凶狠，拳法连击要有穿透力，要由呼气发力去重创对手。
本招法的运用原则是：“利而诱之，乱而取之”。
这在任何一个功夫流派中，都是一个常用的原则。
即敌人出手打我时，我方不要过早地闪化，从而使敌人误认为我方尚无准备而继续打进来。
当敌人的手欲接触我身时，且尚未着力时，我忽然进身防御并随即出招反击。此时对方出手用劲的形态已暴露，不能立即回手救护，况且打势已成，力量亦发，身步转换已不灵便，只有受打。
再者，我方右腿反击既狠又快，如敌再发手也必无效，因而便不敢再动手，这就是八极门中“引进落空”的意义和技击作用。
在技击中，如出直劲者，必无横劲,所以我方应用横挡防之；而出横劲者无直劲，因此我方应截其直。此即八极门中认路占巧之法，可攻敌无备。拳谱曰：“兵之情主速，乘人之不及，由不虞之道，攻其所不戒也”。
用兵之道关键在于迅速，击敌措手不及。
技击交手同样是：“千变万化快为先”，机不可失。
所谓“拳打眨眼之功”，若已方拳手能充分利用这个战机，则可任意发挥，无不如意，三拳两脚敌人顾法即破。
反之，这种出击的时机若一误再误，则必再与敌穷于周旋，如此不但劳神伤气，空耗体力，胜负难卜。
本招法关键在于迅速，即能把握出击的时机。
时机就在敌动之时，只要“敌动我亦动”，就能抓住这个时机。
我们把它做为一个技击对抗的重要原则，进行专门讨论和研究，而且“敌动”，不论他动的是手脚还是步法，或者二者都动。“我亦动”，则主要是动的步法，只要步法一动，则全身可动，敌我之态势也完全改变。
因此，再反击对手的要害，姿势也更为主动。
在八极拳的技击法中，“迎门三不顾”的最大特点是以逸待劳，以静制动，乘敌人之气而摧之。因而把握反击之时机，至关重要。
在实战中双方由基本格斗姿势开始，我以三体桩对敌(图48)，我以右冲拳佯攻对手面部吸引对手注意力后，再连续用左冲拳重击对手的胸部空当处(图49、图50),不待对手退出有效打击范围,抬左脚用一记侧踹腿猛击对手的中盘（图51),将其防线打乱;
随后,顺势落稳左脚为轴,同时抬起右脚以勾踢腿打击对手前腿踝关节(图52),彻底破坏对手的平衡;不待对手将脚收回,便将右脚迅速回收蓄势运劲,再由屈到伸突然重击对手的胸部或肋部要害处(图53)。
在对手的意料之外得手，再在下落右脚为支撑脚的同时，迅速抬起左脚用侧踢腿重创对手的中盘或上盘(图54、图55),将其踢昏或击倒在地。
运用本招法时，拳法佯攻要逼真,4腿连环攻击协调一致，动作紧凑，支撑腿要稳。右勾踢、右侧踹、左侧踹均要借助腰身拧转之势。尤其是右侧踹腿一定要掌握好时机，充分利用对手提膝时骤发高腿，猛击对手。
拳家言：“百拳者，诸家之拳也，以眼为尊，谓精神巧处全在眼上。
如天上有日月，几来去隐,而且跃、横、斜、正，无不照彻于人。
对敌时，或开或闭，或虚或实,或高或下，俱要一眼观定，然后进破，自无不合。”
故先贤曰：“由诸心，而发诸手眼为尊焉。”
所以，人们常把眼比喻为人体之“侦察官”。
拳谚“拳似流星眼似电”，“眼为心之苗”，“头打眼，二打胆，三打手脚快与慢”等等，均说明了眼法在八极拳技击中不可忽视的重要作用。
另外，拳家又言：“视敌之肩臂，即知其进退。如见其偏左肩，即知其发右足。偏右肩即知其发左足，各有心得之处，总以心定神清，用尖锐之眼光，视敌之上部为主，则合诸察之长，神传意合，攻击避让，不失时机，则已得八极技击之旨。”