嗨，你好呀。感恩在文字里与你相遇，正文
清晨醒来，又是一天忙碌的开始。我们总被时间推着走，被责任压着行，生活与工作似乎让人难有喘息之隙。
越是如此，越需要学会保持一份内心的松弛，懂得在努力与放松之间找到平衡。
在日常生活中，不妨试着养成以下这12个小习惯，慢慢培养自己的松弛感。希望对你有帮助呀~
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01.允许自己休息
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无论在家还是上班，累了就小憩片刻：泡杯茶、发发呆、看看窗外，或者 晒晒太阳， 让身心好好放松一会儿。
尝试把休息列入每日待办清单里，工作效率反而会提升。
会休息的人，才更懂得生活。
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02.留一段“闲散时光”
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可以是周末独自出门闲逛，与好友相约喝个下午茶，或是下班后倚在沙发上听几首歌。
不必匆忙，无需多想。
在闲淡的时光里，静静感受生活中那份简单的真实与美好。
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03.练习“慢慢来”
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遇事不急躁，做事不急于求成，告诉自己“慢一点也没关系”。
尝试在生活中放慢速度，比如慢慢吃饭、慢慢走路、慢慢说话。
在有序的节奏里，学会沉淀自己，也是一种进步。
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04.学会聆听各种声音
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学会倾听别人说话，也聆听自然之声。
听别人说话时，认真听着，不要急于反驳和评价；
聆听自然之声时， 用心感受 鸟鸣、风声、雨声……
你会发现声音的世界如此美妙。 专注去听，内心也会随之安静下来。
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05.接受生活的变化
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无常才是人生常态。允许事与愿违，也允许自己试错。
顺其自然，负担少一点，心自然淡定许多。
当遇到突发变化时，试着对自己说：“一切都是最好的安排。”
用接纳的态度面对人生的无常，反而更容易找到应对的办法。
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06.培养无目的的爱好
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选择一些纯粹的爱好，这些爱好的价值不在于做得多好，而在于做的时候有多快乐。
养花、读书、写作、画画……不求成果，享受过程带来的愉悦和沉浸。
乐在其中，便是收获。
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07.与人保持边界感
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无论再好的关系，都要有边界感。
不主动介入他人的事，不因别人的情绪而困扰。
保持边界感，懂得给别人和自己留出空间。
学会先照顾好自己，才有余力关爱他人。
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08.不与别人比较
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别人的成就与生活，可以欣赏，不必比较。
把目光从他人身上收回，专注自己的成长。
每个人都有自己的步调，安心走自己的路，才能不慌不忙。
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09.学会拒绝别人
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并非所有的请求都需答应，也不是所有的聚会都要参加。
“我现在有事”或“这次不方便”都是得体的拒绝方式。
量力而行，不必要为满足别人的期待，而忽视自己的感受。
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10.保持适度运动
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不必是剧烈运动，散步、拉伸、瑜伽等皆可。
运动不在于强度，而在于持续和释放身心。
让身体动起来，气血畅通，情绪稳定，气色也会好很多。
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11.每天好好吃饭
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尽量吃得清淡、简单一些，避免肠胃负担过重。
身体舒适了，精神才会清爽舒畅。
其实，吃什么固然重要，怎么吃也很关键。
专心吃饭， 慢慢咀嚼， 感受食物的本味，这何尝不是一种生活的松弛。
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12.每天与自然接触
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每天再忙也要出门走走。看看夕阳和云彩，摸摸树叶，感受微风吹过皮肤的凉意。
在自然中，能让人从喧嚣中抽离，让心灵彻底放松。
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松弛感的养成，并非一朝一夕之事，而在于我们一次次主动的选择之中。
正如杨绛先生所说：
“我们曾渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”
愿我们都能在忙碌的生活中， 学会拥有松弛感， 按照自己的节奏， 从容地走出人生最美的风景。
感谢你耐心看完呀~