不少人看太极觉得“都一样”，无非是慢悠悠比划——其实行家一眼就能分出高低。功夫深浅不看套路多复杂，就藏在5个不起眼的细节里，普通人照着看，也能辨出真假。
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一、先看脚：稳不稳，全在脚底“扎根”
太极的根在脚，高手的脚像“粘在地上”，新手的脚像“踩在棉花上”：
高手什么样：
– 双脚要么平行，要么微外撇（不超10度），脚掌的脚跟、脚心、脚趾根三点都贴地，像吸盘吸住地面；
– 移动时脚跟不抬，脚掌贴地轻轻转，比如“云手”换步，脚像“磨盘”一样蹭着走，不飘；
– 单腿站时，膝盖微屈不超脚尖，身体不晃，脚底像长在地上。
新手常见样：
– 外八字明显，脚撇得太开，站着就晃；
– 换步时脚跟先抬，像“踮脚尖走路”，一推就倒；
– 单腿站时膝盖僵着，要么弯太狠，要么直挺挺，下盘虚浮。
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二、再看胯：松不松，决定劲能不能传下去
胯是“劲的枢纽”，高手的胯像“挂着沙袋”，新手的胯像“铁板”：
高手什么样：
– 胯根往下沉，摸上去是软的，不是硬邦邦的；
– 转腰时胯跟着动，像“腰带着胯转”，不是肩膀先动、胯跟不上；
– 发劲时胯先“坐”一下蓄力，再弹出去，身体不晃，下盘稳如钟。
新手常见样：
– 胯僵得像块板，转体时肩膀拧着，胯不动，劲卡在腰上；
– 发劲时挺胯翘臀，看着使劲，其实劲没传到手，全白费；
– 以为“坐胯”就是蹲低，膝盖超脚尖，反而把胯憋僵了。
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三、看劲路：断不断，就看“劲从脚到手”
高手的劲是“一根线”，从脚底传到指尖；新手的劲是“碎沙子”，散在胳膊上：
高手什么样：
– 抬手时，能看出劲从脚底“蹬”上来，经腿、腰、肩，最后到手指，像鞭子甩出去，末端有劲儿；
– 推手时，对方一使劲，他轻轻一引就把劲“化掉”，自己纹丝不动；
– 发劲时不脸红脖子粗，看着轻，却能把人“送”出去，不是硬推。
新手常见样：
– 抬手全靠胳膊使劲，肩膀绷得紧，劲到肩膀就断了；
– 推手时只会硬扛，对方一推就顶，结果自己先晃；
– 发劲时全身紧绷，攥着拳头使劲砸，看着猛，其实没根，打在人身上不痛不痒。
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四、看呼吸：顺不顺，藏着“隐形功夫”
高手的呼吸和动作“粘在一起”，新手的呼吸和动作“各玩各的”：
高手什么样：
– 呼吸深又匀，抬手时吸、落手时呼，配合得刚好，不憋气；
– 发劲时轻轻“哼”一声，呼气和发劲同步，劲更足；
– 练半小时脸不红、气不喘，像没使劲一样。
新手常见样：
– 动作快了就喘气，动作慢了就憋气，脸憋得通红；
– 发劲时忘了呼吸，要么先憋气再使劲，要么劲发完才呼气；
– 刻意鼓肚子练“腹式呼吸”，结果肚子僵了，劲也传不动。
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五、看神态：静不静，比动作更能说明问题
高手练拳“像玩一样轻松”，新手练拳“像完成任务一样紧绷”：
高手什么样：
– 眼神专注但不凶，嘴角放松，像在享受练拳，不是咬牙较劲；
– 站着不动时，看着稳，有“压得住场”的感觉；动起来时，行云流水，不慌不忙；
– 就算被人推，也不慌，慢慢化解，不会手忙脚乱。
新手常见样：
– 眉头皱着，牙关咬着，练得满头汗，看着就累；
– 动作刻意追求“好看”，胳膊抬得老高，反而不自然；
– 一有人看就紧张，动作变形，劲全乱了。
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六、实战里见真章：不是比力气，是比“巧劲”
光练套路不算真功夫，实战里才能看出高低：
高手什么样：
– 对方一伸手，他马上能“摸”出劲往哪走，顺着劲轻轻一带，对方就站不稳；
– 化劲时像“流水绕石头”，对方的劲打过来，全从旁边滑过去；
– 发劲快又准，一点不拖泥带水，对方没反应过来就被“弹”出去。
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新手常见样：
– 对方一推，就硬顶，结果自己被推倒，还说“对方力气大”；
– 想化劲却躲不开，要么退太远，要么被对方缠住；
– 发劲前先“攒劲”，动作太大，对方一看就知道要干嘛，轻松躲开。
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结语：功夫在细节，不在“花架子”
太极功夫高低，从来不是看“会多少套路”“蹲多低的桩”，而是看脚稳不稳、胯松不松、劲顺不顺、呼吸和不和、神态静不静。这些细节藏不住，行家一眼就能看穿。
对初学者来说，不用羡慕高手的“境界”，先把脚下站稳、胯练松、劲传顺，比啥都强。毕竟，再高的功夫，也是从“把每个小动作练对”开始的。