燕山雪花大如席
仲冬之月
农历 乙巳年 戊子月 庚戌日 己卯时
2025 12 07 星期日 05:04:20
大雪始
雨雪瀌瀌
见晛曰消
大雪更比小雪寒
北方雪量增
南方雨量大
大雪三候
雪落封檐角
石阶雪没痕
梅蕊沾霜白
风拂暗香扬
《黄帝内经・素问・四气调神大论》
冬三月，此谓闭藏。
水冰地坼，无扰乎阳，
早卧晚起，必待日光，
使志若伏若匿，
若有私意，若己有得，
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。
此冬气之应，养藏之道也。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
大雪需契合 “闭藏” 纲领，
遵循 “避寒就温、不泄阳气” 原则。
以轻度活动为主，
忌大汗（防阳气外泄）；
避清晨严寒或雾霾，
待气候稍暖时进行，
且需 “神志内守”，不扰阳气。
饮食需 “温养阳气、调和脾胃”
讲求 “温补”
宜选温热食材（如热粥）
助阳气内藏、养脾胃；
避生冷防寒邪伤脾，
忌过量辛辣油腻，
可配清淡食材平衡温补，
避免内热。
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