腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘的退变、损伤等原因，导致髓核突出或脱出，压迫周围神经、脊髓等组织而引起的一系列症状，如腰痛、下肢放射痛、麻木、无力等。对于症状较轻、病程较短的患者，保守治疗是首选方案。下面就为大家详细介绍腰椎间盘突出症的保守治疗方法。
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以有效缓解疼痛和炎症，但可能会对胃肠道产生刺激，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要慎用，建议在饭后服用。
肌肉松弛剂：像氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解腰部肌肉的痉挛，减轻疼痛，改善腰部的活动度。
神经营养药物：例如甲钴胺、维生素 B1 等，可营养受损的神经，促进神经功能的恢复，常用于伴有下肢麻木、无力的患者。
脱水剂：在急性期，神经根水肿明显时，可使用甘露醇等脱水剂，减轻神经根的水肿，缓解症状。
小燕飞：患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后同时将头、上肢和下肢向上抬起，离开床面，像小燕子飞一样，保持 3-5 秒后放下，重复 10-15 次。这个动作可以增强腰背肌的力量，维持腰椎的稳定性。
五点支撑：患者仰卧在床上，双腿屈膝，双脚、双肘和头部五点着地，然后用力将臀部向上抬起，使身体呈拱桥状，保持 3-5 秒后放下，每次做 10-15 次。适合腰背肌力量较弱的患者。
倒走：选择平坦、安全的场地，双手叉腰，缓慢向后倒走，每次走 20-30 分钟，每天 1-2 次。倒走可以调整腰部的肌肉状态，增强腰椎的稳定性，但要注意安全，避免摔倒。
需要注意的是，康复锻炼要在症状缓解后进行，且要循序渐进，避免过度劳累。如果在锻炼过程中出现疼痛加重等不适症状，应立即停止。
牵引治疗：通过牵引装置，对腰椎施加牵引力，使椎间隙增宽，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解疼痛。牵引治疗需要在专业医生的指导下进行，根据患者的具体情况调整牵引的重量和时间。
理疗：包括红外线照射、超声波治疗、低频脉冲电治疗等。红外线照射可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；超声波治疗能促进局部组织的新陈代谢，减轻炎症；低频脉冲电治疗可以刺激神经和肌肉，缓解疼痛，改善肌肉功能。
避免长时间久坐、久站，每隔一段时间要起身活动一下腰部，缓解腰部的压力。
注意腰部的保暖，避免受凉，以免加重腰部的疼痛。
选择合适的床垫，床垫不宜过软或过硬，以保持腰椎的生理曲度。
搬重物时要注意姿势，避免弯腰用力，应先蹲下，将重物靠近身体，然后慢慢起身，减少腰部的损伤。
总之，腰椎间盘突出症的保守治疗方法多种多样，患者可以根据自己的病情在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要坚持治疗，注意日常的保养，才能取得较好的治疗效果。如果保守治疗一段时间后症状没有明显改善，甚至加重，应及时到医院就诊，考虑手术治疗。