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今天是得觉与您相伴的第 3075天

今天，给大家分享一个非常有趣的一个过程。

大家都知道，我们都不知道怎么睡着的，但就是睡着了。至于睡不着的人，很清楚自己睡不着。但我们基本上知道啥时候醒来的，但醒来，也是那么一瞬间。

这种瞬间的切换，在意识边界的这个顿悟时刻，我们用得觉“自-我”理论来解读。

得觉理论认为：，“自-我”，还有“觉”，实际上可以分成三个部分，“自”“我”可以代表理性、认知和个体意识，而“觉”则是更深层次的与宇宙连接的本源意识。

这个理论，可以将现在帝国理工学院关于入睡过程的新发现，提供一个独特的视角。

清醒与睡眠。从得觉“自-我”理论来分析，“自-我”主导的世界，就是“自-我”对话的一个心性。在“自”与“我”的对话状态下，我们会进行很多逻辑的思考、分析、判断，处理我们日常的事务。

而睡眠状态，特别是深度睡眠，则是“觉”的领域。所以“觉”另外一个谐音——叫觉。它是我们更深层次的与生命的一种连接和唤醒。

科学家在研究入睡的过程中间发现，睡眠并非是渐进的一个过程，而是在短时间里迅速的完成入睡的过程。

这一发现，与得觉“自-我”理论高度的契合。在得觉视角下，从清醒到睡眠的转换，并非线性的过渡，而是“自-我”对话停止，“自”与“觉”连接起来，自觉、觉知的一个状态。

这种主导权的切换，研究中被得到印证。在入睡前10分钟，大脑活动与睡眠状态之间“距离”基本保持不变，但是最后几秒钟内急剧的缩短。

这种现象，恰恰反映了“自-我”控制权的彻底的放手。也就是说，“自-我”对话立刻停止，被“觉”接管，也就叫觉，中国的这个字，极其美妙。

这个临界点，“自-我”放手，可以说是一个瞬间发生的。

研究者们发现，平均转折点发生在入睡前4.5分钟，这是大脑在清醒和睡眠之间的一种切换。

在得觉理论中，这一临界点可以被理解为“我-自”对话放手的瞬间，是意识觉知意识层面向深层过渡的一个瞬间时刻。

这种突然切换的解释，为我们常常对入睡的精确时刻毫无觉察。当“自-我”瞬间停顿、放手，“觉”直接接管的那个时刻，我们的意识记忆，或者意识的记录机也随之转换。这就造成了入睡时刻的记忆空白状态。

正如我们无法用眼睛直接看到自己眨眼的瞬间，我们也难以用“自-我”的一种意识捕捉到“觉”接管的一刹那。

那么，我们来感觉一下失眠的状态，“自-我”对话无法放手。从得觉“自-我”理论思考失眠的问题。

许多失眠并非单纯性的生理调节出现障碍，而是“自-我”对话还在过度的活跃的进行着，并不愿意放手。失眠者可能在临界点来临时，仍然被“自-我”对话的思虑担忧，执着于想睡所困住，无法完成向“觉”的自然过渡。

所以，科学家在研究中提到的，未来或能识别失眠患者相对比健康人在这一过程中存在的差异。

在得觉理论的框架下，这种差异可能正是“自”与“我”的对话停止，与“觉”切换的一种机制失调。失眠者的“自-我”，可能过度警惕或者是过度的执着，阻碍了本来自然的一个状态转化过程。

那么，我们又来看看觉醒的一个启示——顿悟的睡眠镜像，有趣的是在这一研究，不仅揭示了入睡的突然性，也暗示了觉醒过程的可能机制。

如果入睡是“自-我”停止对话，而向“觉”突然转换。那么觉醒，是不是也是“觉”向“自-我”突然回归的呢？

这种双向的突然切换，进一步支持了得觉理论中关于意识层次转换的一个观点。

从临床意义看，这一发现，为睡眠障碍治疗提供了一个全新的思路。传统方法多着眼于调整睡眠环境，或使用药物抑制“自-我”的一种对话活动。

而基于这一研究，未来的疗法可能会专注于帮助患者在适当的时机，顺利的完成“自-我”对话停止到“觉”的转换。如通过特定的得觉训练，教导“自”与“我”如何放手，那么就会取得神奇的效果。

得觉引导睡眠，就是运用了这个方式。现在通过学术的研究，更进一步确认了这个方法的科学机制和有效性。

所以，帝国理工学院的研究，从科学的角度证实了入睡的突然性。而得觉理论，则为这一现象提供了深层次的心理和哲学的解读。

入睡那一瞬间瞬间的切换，不仅是大脑状态的一个改变，更是人类意识在不同层次间的一种跃迁。

理解这一过程，不仅有助于解决睡眠障碍，也为我们探索人类意识的本质和本源，提供了全新的角度。

所以，每一次入睡，在得觉理论看来，它都是一种小小的死亡与重生。是“自-我”每日放手、下沉，“觉”接管、浮现的一个过程。

这一瞬间的切换，既是我们最日常的体验，也是意识最神秘的舞蹈。

弄懂这个关系，既帮助我们迅速的进入入睡的状态，获得休息。更能够让我们在修心的寻道的路上，获得一个瞬间入静、入定的一个过程。

这也为未来瞬间顿悟，从得觉的视角和方法上，提供了更好的佐证，和实际的路径。

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