头发越吃越茂密的食物
1.香蕉:头发密度的提升器香蕉堪称头发的营养小仓库，丰富的维生素和矿物质，能全方位呵护头皮健康，促进细胞再生，滋养毛囊，还能缓解头屑困扰，让头发又密又健康。
2.苹果:头屑的克星苹果里的苹果酸很厉害，能防止皮肤和头发干燥，对抑制头皮屑生长、镇定头皮和止痒效果显著。被头屑问题折磨的朋友，平时不妨多吃点苹果。
3.玉米:头皮环境的守护者玉米可是高膳食纤维食物，钙、卵磷脂、维生素E等营养丰富。多吃玉米，能帮你维持头皮的良好环境，减少油脂分泌，让头发变得光亮又柔顺，轻松告别油腻扁塌。
4.黑芝麻:发根的滋养大师黑芝麻能润五脏，蛋白质、矿物质、脂肪、维生素，还有黑色素都很丰富。常吃黑芝麻，发根得到滋养，脱发减少，还能乌发亮发，预防头发变白，养发必备!
5.木瓜:止脱生发小能手木瓜含有丰富的维生素C、维生素A和叶酸，能抑制头皮皮脂产生，促进头皮血液循环，多吃能促进头发生长，让发质更健康，告别脱发烦恼。
6.南瓜:头皮发囊的保护神如果你是大油头，或者被脂溢性皮炎困扰，那一定要多吃南瓜!南瓜里满满都是维生素和矿物质，不但能守护心血管健康，对头皮发囊更是好处多多，帮你从根源上改善头发问题。
7.桃子:头皮健康的好伙伴
桃子里有一种生物素，是天然的头发生长类固醇，能支持头发和头皮健康，让头发茁壮成长，越来越浓密。
8.牛奶:头发密度的增强剂
牛奶富含蛋白质、不饱和脂肪酸，多喝能减少脱发，增加头发营养。不过，乳糖不耐受和容易长痘的姐妹要适量饮用，免得痘痘加重。
9.胡萝卜:头发营养吸收的好帮手
胡萝卜富含维A和胡萝卜素，能让头发保持健康，还能助力头发更好地吸收营养，对头皮细胞发育也有帮助，为头发健康打下坚实基础。
10.黑米:脱发的“小救星黑米也叫“黑珍珠”，富含花青素，能延缓毛囊衰老，减少脱发。怕长胖的朋友可以多吃黑米杂粮饭，既能补充碳水，又能控制体重，还能养发，一举多得。
11.菠菜:脱发的预防者菠菜含有丰富的铁元素，对头发的生长很有帮助。不过煮菠菜的时候别煮太久，不然营养物质就流失啦，注意这点，就能更好地发挥菠菜的养发功效。
12.洋葱:头发强韧的助力者洋葱富含维生素，能给毛囊补充营养，刺激头发生长，让头发更强韧，不容易折断，轻松拥有一头健康秀发。