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大家好，我是卫景沛主任医师。

中医认为 “气为血之帅”，阳气不足则推动无力，血液运行减缓，脑部供血易受影响，进而增加脑梗风险。

其实，我们身体里藏着两个天然的 “回春穴”，每天花几分钟按揉，就能激发阳气、疏通气血，为脑部健康筑起防线。

在中医理论中，十指与心脉相连，而心在五脏中属 “君主之官”，因此位于指尖的十宣穴也被称为 “十王穴”，暗藏着推动气血运行的关键能量。

正确按压方法与注意事项：

十宣穴位于每个手指尖端，距离指甲游离缘约0.1寸处。

按揉时用拇指指甲轻轻反复掐压，以感到轻微酸痛为宜，每次按压时间不超过5分钟。

需特别注意：指尖血管神经丰富，力度务必适中，避免损伤组织；若指尖皮肤有破损、感染或患有手部疾病，需在医生指导下进行，切勿盲目操作。

太阳穴是头部阳气汇聚的重要关口，《达摩秘方》明确记载其为 “驻颜抗衰、保持脑龄” 的关键穴位。

标准按摩手法与禁忌：

太阳穴位于头部侧面，在眉毛外侧端与外眼角连线的向后一寸凹陷处。

按摩时用双手小拇指指腹轻放穴位上，做顺时针或逆时针旋转按揉，每次10分钟，每日1-2次即可。

注意事项：按揉时力度要轻缓，避免用力按压或击打，以防损伤颅骨下血管与神经；头部皮肤有破损、感染或患有颅内疾病者，需遵医嘱操作。