有一种虚，叫“脾虚”，它不声不响，专偷你的能量：饭后困成狗、大便黏马桶、舌头胖大有齿痕、动不动就胀气，这都是脾胃在“求救信号”！
《黄帝内经》早说了：“脾为后天之本，气血生化之源。”啥意思？脾就像咱家厨房的“灶王爷”，饭做不熟（消化不良），营养上不去，浑身零件都罢工。这时候，人参、西洋参、红参这“参界三兄弟”就该登场了，个个都是“脾虚克星”，但脾气可不一样！
人参/白参，大补元气的“猛将”，《本草纲目》称它“补五脏，安精神”，归脾、肺、心经，专治那种气短懒言、动则汗出、一累就虚脱的“重症脾虚”。
但你要是正上火、感冒、舌苔黄腻，别碰它，不然等于给火堆浇油，越补越堵！
西洋参呢，是“温柔补手”，性凉，归心、肺、肾经，一边补气，一边生津
适合那种又虚又燥的“虚火派”：口干舌燥、心烦失眠、吃点补药就上火的，来点西洋参3克泡水，润物细无声。
红参，是人参蒸出来的“升级版”，性温，补气+助阳，特别适合阳气不足、手脚冰凉、腹泻便溏的“寒性脾虚”。
冬天怕冷、吃凉就拉的，红参6克配点生姜大枣煮水，暖得像揣了个小暖炉。
李东垣的《脾胃论》，强调“补中益气”，他创的补中益气汤，就是人参配黄芪、白术、升麻，提气升阳，专治“内脏下垂、老想蹲着”的中气下陷。
居家调理，安全起见，建议从“小剂量”开始：比如西洋参3克泡水，或红参3克+红枣2枚煮水，每周3次，观察舌苔和大便。脾胃强了、食欲好了，再慢慢加量。