微精选

作为从业四十余年的中医眼科医生，我见证着干眼患者年轻化的趋势。二十年前的患者多是老人，现在却多是办公室整天盯着电脑的打工人群。

现在大伙儿用手机电脑这些电子玩意儿越来越勤，干眼也就成了全球最常见的眼表毛病之一，遭这罪的人是越来越多。传统的人工泪液啊，顶多能暂时让眼睛舒服点；可激素类的药要是长期用，又说不定会惹出些严重的并发症来。

在中医里，干眼有两个说法，叫“白涩症”或者“神水将枯”。这病现在常见得很，眼睛总是干干的不舒服，还带着点异物感、眼睛有种火辣辣的感觉，怕见光，看东西也是模模糊糊的，这些都是它的特点。

现代医学发现，干眼症最棘手的是角膜损伤和慢性炎症缠在一起，形成恶性循环。发病的道道儿，跟炎症反应、氧化应激还有泪膜不稳定这 “恶性三角” 脱不开关系。

这几类人最容易中招：

· 手机电脑不离手的 “屏幕控”

· 长期戴隐形眼镜的爱美姑娘小伙

· 总熬夜的夜猫子

· 中老年人

干眼虽不致命，但是却严重影响患者的生活工作。而中医觉得，泪液这东西，在咱们身体里属于津液的一种，它的生成和分布，跟好几个脏腑都有关系：

· “肝开窍于目”：肝血足了，泪液才够多

· “肾主津液”：肾阴要是亏了，泪液就没多少来源了

· “肺主宣发”：肺气要是不对劲，津液就运不到该去的地方

干眼症在中医里分好几型，主要有这三种：

· 热炽阴伤型：眼睛干，还伴着嗓子干、大便干，得用杞菊地黄丸加减来治

· 痰瘀互结型：眼睛干，还吃不下饭、肚子胀，得化痰活血

· 阴虚兼痰瘀型：症状搅在一块儿，就得又滋阴又活血

干眼可通过外治法来直接干预。

· 中药雾化熏眼：挑菊花、桑叶、金银花这些能清热解毒的中药来雾化，药雾直接作用在眼表

· 中药熏蒸：用野菊花、秦皮、薄荷之类的煎汤熏眼，简单又管用

日常也可以通过针灸眼周穴位来改善干眼症状。像睛明、攒竹、太阳、风池这些穴位，通过调节神经血管功能，来促进泪液分泌。

像一些工作比较忙的人群，我也有三个居家护眼妙招，在家也能够轻松护眼。

自我穴位按摩

· 按揉太阳穴+轮刮眼眶：用食指侧面轻轻刮着眼眶，刺激攒竹、鱼腰这些穴位

· 按揉复溜、三阴交：一天两次，每次十分钟，能补肝肾，改善水液代谢

食疗方推荐

· 百合枸杞粥：百合 、枸杞 ，再加上粳米，熬成粥，能滋阴润燥

· 菊花决明茶：放菊花、决明子，泡水喝，清热明目

生活习惯调整

“20-20-20”用眼法则：看屏幕 20 分钟，就往 20 英尺外看 20 秒

睡前热敷：用 40℃左右的热毛巾，闭着眼敷 10 分钟

饮食禁忌：少吃辛辣烧烤，别让汗出太多伤了津液

干眼这毛病，不是治不好的，就是得系统调理。当人工泪液都挡不住那磨砂似的刺痛，不妨试试中医的整体调理。