腿部肌肉练习 1个月前 抬腿左右各十次，做3组 脚尖抬到最高，5次一组，做3组 一侧脚点地，后抬腿，重复十次，3次为一组 标签：一组十次抬腿 上一篇文章童治军小画，紫影凝霞，翠色流玉！ 下一篇文章每日分享 | 水墨画 | 紫色治愈系 茄子
