中医说，红参性温、味甘微苦，归心、肺、脾、肾经，不像人参那么烈，却能稳稳补元气、益脾肺，还能生津安神——秋天气候干燥易耗气，很多人觉得累、口干、睡不好，喝红参茶就能慢慢调过来～
10种秋季红参茶搭配方案（附做法+适配人群）
1. 基础款：红参麦冬茶（润燥生津）
– **食材**：红参3g、麦冬5g、冰糖1颗（可选）
– **做法**：食材洗干净，加水500ml煮15分钟，或者用保温杯焖20分钟，放温加冰糖
2. 暖身款：红参桂圆茶（补气血+暖手脚）
– **食材**：红参3g、桂圆肉5颗、红枣2颗（去核）
– **做法**：红枣掰开，和红参、桂圆一起煮20分钟，煮到桂圆变软就行
3. 健脾款：红参陈皮茶（促消化+养脾胃）
– **食材**：红参3g、陈皮3g，茯苓5g
– **做法**：陈皮泡软刮去白瓤，和红参、茯苓煮15分钟
4. 护眼款：红参枸杞茶（补肝肾+缓眼疲劳）
– **食材**：红参3g、宁夏枸杞10g、菊花3朵
– **做法**：先煮红参10分钟，再放枸杞和菊花煮5分钟
5. 安神款：红参百合茶（助睡眠+缓烦躁）
– **食材**：红参3g、干百合10g、莲子5颗（去芯）
– **做法**：莲子提前泡10分钟，和红参、百合一起煮25分钟，煮到莲子变软
6. 开胃款：红参山楂茶（促食欲+消积食）
– **食材**：红参3g、干山楂5g、甘草2g
– **做法**：所有食材煮15分钟
7. 润肺款：红参玉竹茶（缓咳嗽+养肺）
– **食材**：红参3g、玉竹5g、川贝母2g
– **做法**：玉竹和红参煮15分钟，最后加川贝粉搅匀，焖3分钟
8. 抗疲款：红参黄芪茶（提精神+补力气）
– **食材**：红参3g、黄芪5g、生姜1片（去皮）
– **做法**：生姜切片，和红参、黄芪煮20分钟
9. 清润款：红参雪梨茶（润燥+不上火）
– **食材**：红参3g、雪梨1/2个，银耳5g
– **做法**：银耳先煮20分钟煮出胶，再加红参和雪梨煮15分钟
10. 温和款：红参甘草茶（护喉+不刺激）
– **食材**：红参3g、甘草3g、罗汉果1/4个（掰开）
– **做法**：所有食材煮20分钟 #养生 #药食同源 #养生茶 #红茶茶 #秋季养生
10种秋季红参茶搭配方案（附做法+适配人群）
1. 基础款：红参麦冬茶（润燥生津）
– **食材**：红参3g、麦冬5g、冰糖1颗（可选）
– **做法**：食材洗干净，加水500ml煮15分钟，或者用保温杯焖20分钟，放温加冰糖
2. 暖身款：红参桂圆茶（补气血+暖手脚）
– **食材**：红参3g、桂圆肉5颗、红枣2颗（去核）
– **做法**：红枣掰开，和红参、桂圆一起煮20分钟，煮到桂圆变软就行
3. 健脾款：红参陈皮茶（促消化+养脾胃）
– **食材**：红参3g、陈皮3g，茯苓5g
– **做法**：陈皮泡软刮去白瓤，和红参、茯苓煮15分钟
4. 护眼款：红参枸杞茶（补肝肾+缓眼疲劳）
– **食材**：红参3g、宁夏枸杞10g、菊花3朵
– **做法**：先煮红参10分钟，再放枸杞和菊花煮5分钟
5. 安神款：红参百合茶（助睡眠+缓烦躁）
– **食材**：红参3g、干百合10g、莲子5颗（去芯）
– **做法**：莲子提前泡10分钟，和红参、百合一起煮25分钟，煮到莲子变软
6. 开胃款：红参山楂茶（促食欲+消积食）
– **食材**：红参3g、干山楂5g、甘草2g
– **做法**：所有食材煮15分钟
7. 润肺款：红参玉竹茶（缓咳嗽+养肺）
– **食材**：红参3g、玉竹5g、川贝母2g
– **做法**：玉竹和红参煮15分钟，最后加川贝粉搅匀，焖3分钟
8. 抗疲款：红参黄芪茶（提精神+补力气）
– **食材**：红参3g、黄芪5g、生姜1片（去皮）
– **做法**：生姜切片，和红参、黄芪煮20分钟
9. 清润款：红参雪梨茶（润燥+不上火）
– **食材**：红参3g、雪梨1/2个，银耳5g
– **做法**：银耳先煮20分钟煮出胶，再加红参和雪梨煮15分钟
10. 温和款：红参甘草茶（护喉+不刺激）
– **食材**：红参3g、甘草3g、罗汉果1/4个（掰开）
– **做法**：所有食材煮20分钟 #养生 #药食同源 #养生茶 #红茶茶 #秋季养生