扫除疲惫：黑豆乌鸡汤
适合：总熬夜加班、脸色暗黄、姨妈不准、气血不足的姐妹。
材料：乌鸡半只（焯水洗净）、黑豆40克（提前泡）、铁棍山药200克、红枣3颗、枸杞10克、姜2片。
做法：
1. 乌鸡、黑豆、山药块、红枣、姜片放入锅中；
2. 加足量清水，大火烧开转小火煲1.5小时；
3. 出锅前10分钟加入枸杞，最后加盐调味即可。
小贴士：枸杞别太早放！汤的精华在慢炖，最后加保留营养。
喉咙救星：鱼腥草橄榄汤
适合：喉咙干痛、上火、感冒刚好的朋友（虚寒体质和孕妇慎用）。
材料：鱼腥草50克（干品减半）、白萝卜半根（带皮切块）、青橄榄8颗（拍裂）、瘦肉/排骨250克（焯水）、马蹄6个、无花果2颗（可选）、陈皮1小片。
做法： 所有材料入锅，加水煲1小时，加盐即可。清润微甘，嗓子舒服多了！
养颜润燥：银耳雪梨瘦肉汤
适合： 皮肤干燥粗糙、脸色暗沉、阴虚容易上火的人。
材料：银耳半朵（泡发撕小朵）、铁棍山药半根、雪梨1个（去核切块）、莲子20克、百合15克、瘦肉250克（焯水）。
做法： 全部食材入锅，加水煲1-1.5小时，最后加盐。当糖水喝也超赞！
滋阴补肾：黑豆花生鸡脚汤
适合：熬夜后虚火旺、总觉得累、睡不安稳、一家老小都合适。
材料：鸡脚8只（剪指甲+焯水）、黑豆40克（泡）、红皮花生30克、莲藕1节、板栗10颗、红枣5颗、姜2片。
做法：所有材料洗净入锅，加水煲1.5小时，加盐。满满的胶质，喝完嘴巴都黏黏的！
解腻祛湿：莲藕绿豆排骨汤
适合：吃多了烧烤油腻、湿热重、长痘口苦的夏天必备。
材料：排骨300克（焯水）、莲藕1节（切块）、绿豆50克、莲子20克、干无花果3-4颗、姜2片。
做法： 所有材料入锅，煲1小时左右至绿豆开花，加盐。清爽解腻，肠胃无负担！
祛湿提神：薏米茯苓五指毛桃汤
适合： 浑身无力、头昏脑胀、身体燥热、湿气重的打工人。
材料： 瘦肉300克（焯水）、薏米30克（炒过更温和）、茯苓20克、五指毛桃30克、冬瓜300克（连皮切块）、铁棍山药半根、陈皮1小片、姜2片。
做法：所有材料入锅，加水煲1.5小时，加盐。有股淡淡的椰香，祛湿不伤身！
养胃安眠：莲子山药猪肚汤
适合： 夏天没胃口、睡不好、肠胃弱还容易上虚火。
材料：猪肚1个（处理干净焯水切片）、白胡椒15克（略拍碎）、新鲜山药200克、莲子30克、红枣5颗、蜜枣1颗（增甜润）、姜数片、枸杞少许。
做法：
1. 猪肚片、白胡椒、莲子、红枣、蜜枣、姜片入锅，加水煲1.5小时；
2. 加入山药块再煲30分钟；
3. 出锅前撒枸杞、加盐。暖胃舒服，睡眠也踏实了。
补水降燥：海带黄豆排骨汤
适合：出汗多、总觉得口渴、身体燥热、工作环境热的朋友。
材料：排骨400克（焯水）、干海带结20克（泡发洗净）、黄豆50克（提前泡2小时）、姜3片。
做法：
1. 排骨、黄豆、姜片先煲40分钟；
2. 加入海带结，再煲20分钟；
3. 加盐。简单鲜美，每周喝两次，身体不燥了！
清火利咽：白萝卜橄榄瘦肉汤
适合： 喉咙不舒服、熬夜上火、烟酒过多的人。
材料：白萝卜1根（切块）、青橄榄10颗（拍裂）、瘦肉250克（焯水）、无花果3颗、陈皮1小片、蜜枣1颗（可选）。
做法：所有材料入锅，加水煲1小时，加盐。连续喝两三次，喉咙清爽不少！