微精选

每到夏秋之交，不少家长发现孩子毛病又多了：鼻炎反反复复；稍微吹点风就感冒，咳嗽总断不了根；晚上睡不踏实；明明到了长个关键期，体重身高却不见明显变化……其实，这往往是孩子脾肺气虚的信号。

孩子脾肺本就娇嫩，夏末的“余湿”还没散，初秋的“燥气”又紧跟着来，两下夹击就成了“脾虚不化、肺虚不卫”的体质。

花粉、凉风一刺激，鼻炎就反复找上门，鼻炎发作时孩子鼻塞、睡不好，又会反过来影响脾胃功能，形成“脾肺虚→鼻炎→营养差→不长个”的恶性循环，越拖越难调。

3 个对症食疗方，调脾补肺、少生病、助长个！

中医里调理孩子脾肺虚，有组“黄金搭配”，既帮孩子补牢“防护墙”，让身体少生病，又能帮营养吸收，不耽误长个。根据孩子的不同症状，搭配食材效果更准：

太子参+山药煮水

如果孩子动不动出汗、胃口差，稍微活动喊累，鼻炎犯时清鼻涕多，推荐用太子参6g、山药15g一同煮水。

太子参气阴双补，山药健脾益肺，搭配起来补而不燥，特别适合脾肺虚弱的孩子，增强免疫力，改善消化功能。

黄芪+茯苓煮粥

孩子鼻炎反复，还总爱腹胀、大便不成形，吃点油腻的就积食，身高体重增长慢，一定要试试黄芪茯苓粥。用黄芪5g、茯苓 10g 先煮水，滤出药汁后加小米或大米煮成粥。

黄芪补肺气、固表，茯苓健脾祛湿，大米小米养胃，一碗粥喝下去，既能补肺防鼻炎，又能健脾促消化，让营养更好地被身体吸收，助力长个。

辛夷花陈皮饮

要是孩子鼻炎突然加重，鼻塞严重到张嘴呼吸，晚上憋得睡不好，白天没精神。可用辛夷花 3g（纱布包好）、陈皮6g、炒苍耳子 2g 煮水。

辛夷花和炒苍耳子是通鼻窍的“好帮手”，能快速缓解鼻塞、鼻痒；陈皮理气健脾，避免通窍的药材伤了脾胃，喝完鼻子通了、睡得香，吃饭也有胃口，才不会耽误长个。

医案分享

去年秋天，一位6岁小女孩来看诊，家长说孩子近一个月早晨连续打喷嚏、鼻塞严重，晚上睡觉翻来覆去，吃饭没胃口，个子也比同龄人矮一小截。

查看舌苔：舌淡胖、苔薄白，边有齿痕；脉细软无力。辨证属“脾肺气虚，清阳不升”。

调理思路：先升阳通窍解燃眉之急，再补脾肺固根本，同时兼顾营养吸收助长高。

我给孩子开了针对性方子：

用辛夷花、炒苍耳子通鼻窍

加紫苏叶祛风寒，缓解当下的鼻塞、感冒；

加黄芪、太子参补肺益气，加固“保护罩”；

再用茯苓、炒白术健脾祛湿；

搭配炒山楂、炒神曲开胃消食，让孩子能吃饭、消化好；

最后加少量桔梗宣通肺气，让气机顺畅，鼻炎不容易反复。

两周后复诊，妈妈高兴地说：孩子鼻炎基本不犯了，晚上能睡整觉，吃饭也主动了，最近还说饿得快。

再看孩子：脸色红润了些，舌边齿痕变浅，舌苔也不那么腻了；摸脉时脉比之前有力多了。

后续让家长坚持给孩子喝黄芪茯苓粥调理，1个月后回访，孩子身高又长了 0.9 厘米，体重也涨了 1 斤，精神头比以前好多了。

最后想提醒家长：

夏秋之交，别盲目给孩子进补。先观察是否常有鼻塞、倦怠、多汗、易感冒等情况，这些都是脾肺气虚的常见表现。

上面的食疗方适合日常调理，但如果孩子症状较重或长期反复，一定要及时找专业中医辨证——每个孩子的体质不同，只有对症调理，才能让孩子脾肺强、少生病、长得高！

#artContent h1{font-size:16px;font-weight: 400;}#artContent p img{float:none !important;}#artContent table{width:100% !important;}