一、处暑节气
“处，止也，暑气至此而止矣。–《月令七十二候集解》
处者，暑之退藏;禾登者，生之成实。
暑热渐消、秋意初显。
二、处暑三候
一候 鹰乃祭鸟：鹰捕猎鸟类，陈列如祭；
二候 天地始肃：万物凋零，肃杀之气渐显
三候 禾乃登：黍、稷等农作物成熟(秋收期)
三、处暑节气一清解余暑、防“秋老虎
受“秋老虎”影响、部分地区仍有短暂高温
余暑未散–》余热未清–》气津不足、扰动心神–》失眠，口干咽燥，舌红少苔，心烦，气逆欲呕
四、处暑节气—刮痧清解余暑
“痧乃暑热之毒”–《痧胀玉衡》
【刮痧方案】
面—背部
线—足太阳膀胱经
【刮拭次数】面线刮拭至发红发热微微出痧
注:
1、面—结合个人体质和身体情况,体质强、热重等可以重手法刮拭
2、线—足太阳膀胱经位于前正中线旁开1.5寸和3寸
五、处暑节气—易秋乏
秋乏—气虚为本，湿困为标
初秋雨多温盛—》外感湿邪–》脾主肌肉，脾失健运；清阳不升，气随津泄–》疲乏嗜睡，食欲下降，精神不振，虚羸少气
夏季贪凉冷饮—》脾胃受损–》脾主肌肉，脾失健运；清阳不升，气随津泄–》疲乏嗜睡，食欲下降，精神不振，虚羸少气
夏季腠理开泄—》出汗增多–》脾主肌肉，脾失健运；清阳不升，气随津泄–》疲乏嗜睡，食欲下降，精神不振，虚羸少气
六、处暑节气—艾灸解秋乏
【温元通脉】
关 元:补肾培元、温阳固本；【关元】下腹部前正中线上脐下3寸
大 椎:补虚宁神、益气壮阳；【大椎】后颈部第7颈椎棘突下凹陷中
【特效取穴】
百 会:开窍醒脑、回阳固脱；【百会】头部前发际正中直上5寸
章 门:疏肝健脾，理气散结；【章门】侧腹部当第11肋游离端的下方
足三里:生发胃气、燥化脾湿；【足三里】小腿外侧犊鼻下3寸，胫骨旁开一中指
注:
1、足三里: 生发脾胃之气,促进气血生成,增强脾运化水湿的功能，从而解秋乏。
2、章门: 脾之募穴,帮助脾气升发,增强健运功能
3、百会:醒神开窍,改善精神状态。日常调养灸量不宜过大。
七、艾灸顺序及灸法灸量
【顺序】1.关元;2.大椎;3.百会;4.章门;5.足三里;其中【章门】【足三里】左右都有
【灸 量】10分钟/穴，微汗为宜
【灸 法】定点回旋灸
【调理周期】节气期间前3天连续艾炎，后续隔天1次
八、处暑节气·贴秋膘–药膳猪蹄
贴秋膘是在秋后通过食用营养丰富的食物，来补充夏季的消耗，为冬季储备能量。
【原料】猪蹄250克，党参5克，当归5克，黄芪5克。
【做法】猪蹄洗净过沸水后捞出，放入锅中，加入党参、当归、黄芪加适量水，大火烧开后转小火煲2小时，最后加盐调味即可。
注:
1、根据秋乏程度,内里较虚(气虚、虚羸少气严重) 可以早贴，内里不虚可以稍晚贴
2、湿浊邪气重时,不宜大补;邪气重时经气阻滞严重，大补反而容易加重身体负担
九、处暑节气日常养护
1、顺应自然“早卧早起”，避免熬夜保证充足睡眠。
2、适当午休，缓解“春困秋乏”
3、早晚有温差，及时添衣，尤其护好腹部、关节，避免受凉。
4、选择温和运动、避免剧烈运动耗气伤津。
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