女性骨骼从出生前开始生长，30岁左右达到骨密度峰值。绝经后，雌激素水平骤降，骨丢失加速，尤其是绝经10年内，每年骨丢失率可达2%~3%，很容易引发骨质疏松和骨折。
而乳腺癌患者在接受内分泌治疗或化疗时，骨丢失会进一步加剧。这不仅增加了骨折风险，还严重影响患者的生活质量和生存率。[1]
*有数据显示：髋关节骨折后1年死亡率高达33%，脊柱骨折后12个月生存率仅86.5%，5年生存率56.5%。[1]
所以说，补钙，真的还得趁早！
补钙的“两难”：食补可以？钙片咋选？
说到补钙，还是优先推荐大家做好食补。
对于乳腺癌觅友来说，一般建议每天的钙摄入量不低于1000mg[2]。
也就是说，理想情况下，可以通过下图中高钙食物进行组合搭配饮食来完成每日钙的需求。
每次说到这里，大家就要大呼：这太难了！
我乳糖不耐受，一喝牛奶就腹泻
听说虾皮特别补钙，但我海鲜过敏
每天吃饭还要计算摄入量，实在是太麻烦了
所以，现实情况是，大家日常钙的摄入量远远不足，于是大家就会提到更便捷的方法——吃钙片！
那么问题就来了，市面上的钙片种类这么多，觅友们该怎么选？
简单来说有几种：
无机钙[3]
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如：碳酸钙、碳酸氢钙、磷酸钙、氧化钙、氢氧化钙等
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常见品牌：钙尔奇、迪巧等
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这类钙片钙含量高，但需要充足胃酸才能吸收，部分人会出现胀气、便秘的问题，更适合胃肠功能正常的人群。
有机钙[3]
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如醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等
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常见品牌：汤臣倍健、太阳神等
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胃肠功能较弱的姐妹的优选，不足的是，这类钙片单片含钙量偏低，得吃很多片（卡喉姐妹表示很痛苦）。
那有没有钙含量高、又好吸收、又不伤胃的钙剂呢？
确实是有的，不少觅友都提到过的螯合有机钙（如氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、L-天门冬氨酸螯合钙等）。
但市面上有机螯合钙品牌也不少，价格还不低。抗癌过程每一分钱都要用到刀刃上，要是选错了不仅钱白花了，身体健康还丢了。
于是应觅友们的强烈要求，觅健医学团队对比了市面上多款螯合有机钙，最终脱颖而出：美国进口 乐力螯合钙，为什么是它呢？
一、大品牌，销量高
首先乐力螯合钙获得了ISA认证、GMP认证、NSF认证，权威性有保障，其次是销量也高。
*2025.7.20乐力天猫旗舰店展示数据
二、优点多，更适合
高吸收率，对胃友好
乐力螯合钙采用氨基酸螯合技术，吸收率大大提升，并且在吸收过程中无需胃酸参与，不额外增加肠胃负担，所以是咱们消化功能较弱姐妹的好选择哦。
此外，单片钙含量设计为250mg，处于＜300mg的高吸收区间，补钙更加精准和合理[4-5]。
成分升级无负担
更重要的是，成分很干净，没有精糖，香精，粘合剂等，对咱们长期用药的觅友也没有多余的负担。另外还添加了7种矿物质科学配比（镁/锌/铜/锰/硼/钒/硅），协同作用促进钙的利用。
*乐力天猫旗舰店官网
*我们自己拍的
服用便捷
觅健团队小伙伴，也为大家进行了试吃，带着我们实拍图，来给大家说说反馈：
以上，我们终于找到了可以满足大家对补钙的各种要求，也算是不负觅友们所托。
但这还不够，关键是，我们还找到了厂家，把价格打下来了！比市场价更划算，品质还有保障！
一瓶 120 粒，日常正价要199元，团购价最低只要160元/瓶，1瓶就能省39元！
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