天气越来越热了，离最热的三伏天的日子也越来越近了。
很多康友都尝试过三伏灸，有受益匪浅、从此成为三伏灸的忠实粉丝的。
也有部分灸友反馈：三伏灸过后，自己的身体并没有完全改善，认为“三伏灸事半功倍”的说法有点夸张，没必要大热天扎堆来艾灸。
针对这个问题，我们分析出，这些反馈“效果一般”的灸友，多是为沉疴痼疾所困扰的患者。
他们之所以没有收到满意的效果，除了本身疾病较为严重，还有一个最普遍的因素就是“没有艾灸透”!
2024年三伏灸时间安排：
五毒月（清排）：6月6日-7月5日
·伏前灸（疏通）：7月5日~7月14日
·初伏灸（排寒）：7月15日～7月24日
·中伏灸（祛湿）：7月25日～8月13日
·末伏灸（散瘀）：8月14日~8月23日
三伏时间跨度较大，一般为“初伏10天，中伏20天，末伏10天”，在这三个阶段艾灸，是可以达到事半功倍的养生调理效果的！
但需要注意是，对于要想彻底治愈“沉疴痼疾”，则需要更详细的灸疗计划，这是一个连续巩固的过程，频次是疗效的前提。
因此，过往中医，针对想要加强效果的康友，一般会要求其把“首尾”都加上。
其中“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，只有“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现蕞佳的周期循环。
其中，伏前灸一般在初伏前10天进行。
主要目的是为了“疏通”，为随后的排寒、祛湿、化瘀、强身夯实基础，这就好比艾灸前的开穴，起到增强艾灸效果的作用。
2024伏前灸的必要性
中医认为：凡不能及时排出体外、对我们的身体和精神产生不良作用的物质皆可称“毒”。如：瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等。
《扁鹊见蔡桓公》中记载：病邪有表里之别。即：腠理→肌肤→肠胃→骨髓，毒素作为病邪之一，也是如此。
当毒素淤积到五脏，就会严重影响五脏的阴阳气血运行，从而影响整个身体的健康。
而今年的夏季湿气重、温度高，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑更易被毒素侵袭。
因此在三伏灸前，需先将表层的毒素清理出来，保持人体“通道”畅通。
伏前灸的10天，气温高，天地之间阳气足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力，可将淤堵在脏腑的经络和气血疏通。
起到沟通阴阳、通调任督二脉的作用，为后续“连根拔出”五脏毒素做出准备。
因此，不少医师认为，伏前灸做得好，整个三伏灸调理就成功了一小半。
五脏毒素淤积的表现
有些人感觉自己能吃能睡，应该挺健康的，不需要灸这么多，只需灸好初伏、中伏、末伏即可。
殊不知“有诸内者，必形诸外’。
这个时代，毒素无处不在，生活中一些不经意的症状都有可能是毒素深伏的表现，若能在三伏灸采取针对性的艾灸方案调理，就能完全清除脏腑毒素，如：
1、心脏有“毒”的表现
①舌头溃疡：心主舌，舌头溃疡，说明心脏有火，而“火盛为毒”。
②额头长痘：额头长痘即是心火旺盛成为火毒的表现。
③失眠心悸：火毒停留于心无法排出，睡眠就会不安稳，也会心悸。
④胸闷或刺痛:心脉出现瘀阻，轻则胸闷，重则刺痛。
2、肝脏有“毒”的表现
①指甲凹凸不平:“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，毒素蓄积于肝脏，指甲就会有明显的信号。
②乳腺增生、经前胀痛：乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其经血即将排出时会导致气血充盛而变得胀痛明显。
③情绪不稳：肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
④偏头痛，脸两侧长痘、长斑，痛经：脸两侧及小腹是肝胆二经的“一亩三分地”，一旦肝脏排毒不畅，就会出现各种问题。
3、脾脏有“毒”的表现
①面部长斑：脾为气血生化之源，脾虚就会导致气血亏虚、血行涩滞，继而导致留滞成瘀，形成色斑。
②脂肪堆积、肥胖：脂肪在中医里就是痰湿，脾主运化，若脾失健运，就会痰湿内蕴，导致肥胖。有效的减肥必须恢复脾胃正常代谢痰湿，否则就会反弹。
③口气明显，唇周长痘或溃疡：口唇周围都属于脾，脾中的毒素无法排出时，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
4、肺有“毒”的表现
①皮肤呈锈色、晦暗：肺主皮毛，掌管全身皮肤。当肺中毒素较多时，就会沉积到皮肤上，使肤色晦暗无光。
②便秘：肺与大肠相表里，上面肺脏有毒素时，下面肠道就会淤积，出现便秘。
③多愁善感，容易悲伤：肺主悲，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，继而变得多愁善感。
5、肾脏有“毒”的表现
①经量少，经期短，颜色暗、闭经：月经的正常有赖于肾功能的正常，肾脏中的毒素会影响肾功能，进而影响月经。
②水肿：肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力降低就出现了水肿。
③下颌长痘：脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒能力下降，多余的毒素就会表现在下颌部位。
④容易疲倦：毒素最易消耗肾的能量，肾脏提供的能量减少，就会体乏力，神疲思睡。
三伏灸作为我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，已传承数千年，其疗效不言而喻，不管是“治未病”还是“冬病夏治”都能获得良好的疗效。
但若只艾灸三五次就想实现治愈疾病的功效也是不现实的。
对于顽固性的慢性疾病，要想彻底治愈，必须根据个人的体质和症状，制定详细的灸疗计划。
以常见的支气管哮喘为例：
中医认为哮喘发病主要与肺、脾、肾相关，一般初伏时重在从肺论治，中伏时重在从脾论治，末伏时重在从肾论治。
只有肺、脾、肾三脏同调，才能达到止哮平喘、根治疾病的效果。
如你有一些困扰身体的小隐疾，或想要变得更健康，建议这个三伏一定要尝试三伏灸。
如果你想得到最佳的调理效果，那么，现在就开始伏前灸吧。
温馨提示：
*以上内容仅供参考，不作为病症的结果和评断