微精选

文/柳潇飞

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封面为AI生成

半个月前爬苏州的灵岩山、大焦山，免费的、多变的户外野攀，我是喜欢的。

最近天气好好，朝霞和晚霞特美

最近，又尝试了人生中第一次室内攀岩，体感也不错：迎难而上，畏难而下，下来后休息一会儿，不畏了再上。

/从12号线地铁的某一个站下来，进入一座商场的负一楼，很快就看到了攀岩馆。攀岩馆门口有二维码，扫码付钱，扫码买保险（免费的），扫码租鞋子（如果自己没有带攀岩鞋可以租，10元一双）。

我平常穿36码的鞋子，工作人员给了我一双写着37的攀岩鞋。攀岩鞋有硬硬的鞋尖，柔软的鞋底，穿好鞋子和一次性袜子，存放好东西，做完简单的拉伸，场馆有教练来教新手小白。

图片来源：运动保

教练是一个女子，肤色偏黑，白金色的马尾扎在脑后，整个人显得很fit。她教我怎么落地：先爬一段，然后双脚分别踩在差不多同一水平线上的两块石头上，屁股下蹲，身体重心下移，然后松手。

正确的落地姿势是这样的：双脚先着地，身体后仰，躯干着地的同时双手抱胸。身体后仰，避免身体撞在墙上受伤；双手抱胸，避免四肢去撑地，那样很有可能会造成骨折。

避免靠近别人正爬岩的线路，等别人攀岩结束了再爬。

落地姿势做对了，才可以正式攀岩。

/我按照教练的指示，爬上墙，下重心。教练说放松，我顿时紧张起来；然后松手，我直接往后仰，教练说还是尽量先双脚着地，再身体后仰，而不是直接就往后翻了。再来。再来一次。再来一次……

教练非常负责，我大概重复了六七次吧，她终于觉得可以了。

图片来源：同上

在练习落地的时候，我感觉我的脚很不舒服，鞋子太小了，我跟教练说了，她说，攀岩鞋都是紧一点好，如果你只是觉得紧，那不用换，等会儿爬起来就没事了；如果你觉得脚痛，那就换大的。

练了几次落地，我终于确定我是脚痛而不仅仅是脚紧，教练帮我换了一双，鞋子上写着39，这一次我的脚终于好多了，在换鞋之前，我隐约体会到了封建社会女人裹脚的感觉，当然这只是轻度的。

/学会了落地，我们正式攀岩。

里面有好几面墙，上面都是彩色的石头，粉色是入门级的，贴了双胶带的石头就是起点。等入门级爬得差不多了，可以换其他颜色玩玩，像我第一次来，选粉色就对了，粉色胶带或者粉色石头。

说是这样说，但真的站在墙下，看着花花绿绿的石头，我感到无从下手、无从下脚，看不懂。一次只能爬一种颜色的石头，可我怎么从这块粉色的石头爬到那一块粉色的石头去？看上去没有路。

图片来源：AI生成

我很幸运，正当手足无措的时候来了救星，一个手长脚长、敏捷的熟手。她先帮挑了一条粉色的路线，上墙爬给我看。我看她爬得轻巧，感觉自己也可以，跟着她爬。高度攀升的时候会害怕，怕手抓不稳，怕脚底打滑，怕会掉下去，虽然知道下面是软垫。

人已经在上面了，只能硬着头皮继续爬，第一条路线完成之后，心里会涌起自信。所谓的完成，是指循着既定的路线爬上去，双手都触碰到该路线最高处的那块石头。

/完成了两条比较简单的粉色路线，我开始挑战一条灰色石头、粉色胶带的路线。起始姿势极其刁钻，双脚踩在一块低低的石头上，双手攀住另一块海拔高不了多少的石头，整个人像一只刚下煮锅的虾一样。

开局之后，同色的石头很小，在一块长条的窄石头上，得双脚在这窄石头上慢慢腾挪，双手只能扒着光滑的墙面，不可以抓其他颜色的石头，一点点小心地挪脚，挪到端点，中间隔了一个直角，跨过去，伸手攀住对面墙上的同色石头，然后再攀上另一个面的同色石头。

图片来源：chenchen在荒野

其实大脑的主要成分是脂肪

这个跨越极其考验冲劲。你得从这面墙的窄石头上跨过去，踩上另一面墙的一块三棱锥大石头，脚踩上去的时候用力往下蹬，重心上提，伸手攀住上面的石头，再自己吊上去，攀住更上面的石头，双手触碰，完成。

这一条线我大概试了4次。在熟手的指点和鼓励下，一点点熟悉身体挤在一块窄石头的感觉，找到那一丝微妙的平衡，一点点挪移过去，才终于完成。

/这条线之后，我开始follow黄色石头、粉色胶带的路线。

起始还算轻巧，难就难在最后的关头，双手抓在水平和垂直都相隔不远的两块石头上，右脚爬上一块石头，爬上的同时这一脚用力将身体重心蹬上去，让右手够到上面的大石头，攀上去，双手触碰帽子形状的黄色大石头。

我难在我的右脚可以爬上石头，但我使不上力去蹬，或者说，我没有信心右脚一脚蹬下去右手能攀住上面的石头，我觉得我够不着。爬了3次，每一次都卡在这里，身体吊在那里，直到双手无力，只好爬下来。

“你犹豫太久了。”我的救星说。

“是啊，这就是我，一直在犹豫的人。”我说。

“你犹豫的时间太长了，手就没有力气了。”她说，我听了，有一种豁然开朗的感觉。

/后来，我又跟着挑战了一条绿色石头的线。紧急关头就要来了，有人让我并脚，有人让我右脚往上，我手忙脚乱，左修右补。又到了关键的时候，就差那一脚蹬的功夫，我犹豫了好一会儿，蹬不上去，只好下来。

落下来，躺着休息，头脑放空，漫无目的地盯着那条路线，直到我再一次站起来，再试一次。也许是看到别人单手、双手将身体悬吊在半空，我在最后的关头拼了一把，居然一脚蹬上去了，手够到了终点石。

右手和右脚是稳定的，左手可以腾出来，迅速触碰终点石，路线就完成了。

图片来源：chenchen在荒野

下来的时候，我整个人躺在垫子上，手掌发红，手指擦破，黑衣服黑裤子沾满白色的镁粉，好像刚刚在地里打过滚，脏不溜秋的。疲累也是真疲累，高兴也是真高兴，心里是真轻松。我躺在那里，享受这一刻。

取得了短暂的胜利，我又回到黄色石头、粉色胶带的路线，没有成功。下来，休息，再上，仍然没有成功。我觉得可以归因为肩背力量、手臂力量薄弱。力量不够，没有信心，不敢轻易冒险。

攀岩费体力，每个人都有自己的难题。

迎难而上，畏难而下，下来了就下来了，好好休息一下。我甚至偶尔把鞋子脱下来放松，因为实在是挤脚，不舒服。墙上的人在爬，墙下的人在看。爬的人在面对自己内心的恐惧，努力克服；看的人在看什么呢？

矫捷过猿猴，勇剽若豹螭

也许是在看一个高手挑战高难度路线，一只手吊在崖壁上，身体悬空着晃过去，另一只手抓住另一块石头，像猿猴一样灵活，默默赞叹，心向往之。

也许什么也没看，就是在对着墙发呆，放空，恢复体力；也许是在面壁思过，面对刚刚没有爬上去的这堵墙壁，想想刚刚卡在哪儿了，为什么没有爬上去，脑子里在转，脸上看起来是在发呆；也许是在琢磨路线，看看等下可以怎么突破。

这些对着墙坐着的人，面壁思过的人，对墙发呆的人，一个个看上去都是那么专注，没有人刷手机，也没有人为车子房子焦虑，身体和大脑合二为一，就像远古时期敏捷的灵长类动物。

攀岩后y请大家去吃了一顿好的，感恩