微精选

🍂南瓜+豆浆，香浓丝滑，还低卡抗饿，喝完舒坦一整天~✨搭配合适食材，营养更上一层楼！

南瓜虽然是常见食材，但口感香甜软糯，容易消化，和豆类一起打成浆，喝起来肚子都暖暖的

📕南瓜的营养价值早有证明：
《滇南本草》记载其“性温、味甘，入脾、胃二经”
现代营养学发现南瓜低卡低脂，护眼，养胃健脾，对用眼过度的人、减脂党都很好

下面列出6款超容易上手的南瓜豆浆搭配！每天早餐靠破壁机一键打浆，简简单单👇
1️⃣南瓜小米黄豆浆🌾
2️⃣紫薯南瓜红豆浆🍠
3️⃣山药南瓜黄豆浆🍂
4️⃣薏米南瓜红豆浆🌿
5️⃣核桃南瓜黑豆浆🌾
6️⃣南瓜芝麻绿豆浆🍃

💡 小 Tips
✅南瓜提前蒸熟，豆类提前浸泡，打浆口感更好
✅睡前3小时别喝，怕饱腹感太强影响睡眠质量
✅不要搭配红糖、鸡蛋（减少营养吸收）

我是小芽，职场养生小搭子，持续分享简单、实用的养生小知识，
关🐷我，每天解锁健康的养生吃法，一起悄悄养出健康美~

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