大家好，我是中医李晨。
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最近有不少患上高血压患者来找我，表示不想一辈子都吃降压药，问有没有平时泡水喝就能够辅助调理的方子，我最先想到的，就是这小小的、绿绿的莲子心。
平常大家吃莲子，比如煮银耳莲子羹的时候，都会把中间那个翠绿色的嫩芽去掉，就因为它比较苦。但是俗话说良药苦口，在老百姓的智慧里，就知道用它泡水喝，能够去心火。
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二、它为啥能入药
在中医典籍《温病条辨》中，莲子心被视为清心火的关键药物。它味苦可降火，寒能散热，主要作用于心经与肾经。
它能够引火下行，去温暖肾水，还能将肾水往上引，来制约心火。所以它可以医治心烦、失眠、多梦、说梦话，乃至神志不清这类心火亢盛的问题。
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三、莲子心对高血压到底有啥用
高血压的多种证型，像肝阳上亢、心火旺盛等，大多与火和阳有关，临床上常见的头晕，头痛、脸红眼赤，以及情绪急躁、容易发怒。
莲子心在这里面起到了几个关键作用
1.直接降压清火，研究显示，莲子心中所含的生物碱成分，莲心碱，能够通过直接扩张外周血管的方式降低血压。
其作用机制与部分降压药物相似，临床研究也证实，采用莲子心提取物对原发性高血压患者确实能产生显著的降压效果。
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2.镇定安神，高血压患者常常有紧张、焦虑、失眠的情况，这些情绪问题会反过来使得血压更高，莲子心有着清心安神的作用，能够帮助患者稳定情绪，改善睡眠，睡眠好了，血压自然也就更为平稳。
3.保护心血管，药理学上的一些探究还显示，莲子心碱拥有抗心律失常的功效，针对心脏一样存在一定的保护作用。
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四、具体怎么用？我来支个招
方法特别简单，主要就是泡茶喝
取干莲子心2-3克，大约是手指捏起来的一小撮，用刚烧开的沸水进行冲泡，盖上盖子闷5至10分钟，等到苦味渐渐析出就可以饮用了。
黄金搭档
莲子心配甘草，甘草放1到2片，可调和药性、保护脾胃，而且能让茶水有一丝甜味，不会那么苦涩。
莲子心配山楂，山楂放个2至3片，它不但能够活血化瘀，助力降低血脂，还能酸酸地调和一番口味。
莲子配菊花，取几朵菊花，能够清肝明目，对于肝火旺盛以及因高血压引发的头晕眼花情况效果，更为良好。
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五、再三叮嘱注意事项
1.莲子心茶仅仅能当作辅助调理以及养生保健，绝对不可以用来替代医生给你开的降压药。
2.对于寒性体质的人不要接触。要是你平常比较怕冷，手脚冰凉，大便稀稀拉拉，那就表明你是脾胃虚寒的体质，不适宜饮用莲子心这类大寒之物。
3.不能长期饮用，中医提及要遵循中病即止，也就是病症好了便别再食用了。
4.孕妇不能用。莲子心的性味，以及作用或许对胎儿会有影响，孕妇一定不要用。
总之，养生的关键在于把握平衡，莲子心作为一味药食同源的好东西，用得恰当，能帮助我们日常调节血压、清心安神，若使用不当，反倒可能引发问题，希望大家都能合理利用这些大自然赐予的资源，稳稳妥妥地过上健康生活。
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写在最后
我是中医李晨，在中医领域深耕20年来，最擅长用中医特色疗法治疗高血压，高血脂、高血糖、肥胖等代谢疾病。
这么多年的实战经验总结，不想就此被隐埋，所以我每天抽出时间，写一写医案和科普，希望能给广大中医学者一些启发，更希望能帮助到更多穷苦的人~