明代有裹脚，宋元明裹脚是一样的模式，都是细而脚头上翘，脚底是平的，脚头上翘。
和清代不是一回事。
清代裹脚是脚头和脚跟都往下掰，整个脚向下拱起
直接看看对比图:
看史料记载
（万历时期八卦）向闻今禁掖中，凡被选之女一登籍入内，即解去足纨，别作宫样
，盖取便御前奔趋无颠蹶之患，全与民间初制不侔。予向寓京师，隆冬遇扫雪军士从内出，拾得宫婢敝履相示，始信其说不诬。——民间缠足，宫中也缠足宫样
（崇祯田贵妃）田贵妃双缠三寸，袁贵妃
几倍之。上尝于后前嗤袁而美田，后不悦。上尝试马于射场，知田贵妃之善骑也，命之骑。宫眷喜蹴鞠之戏，田贵妃风度安雅，众莫能及。——田贵妃缠足最小，仍可以踢球骑马
田贵妃为什么可以踢球、骑马射箭？？？自然是因为人家缠足脚底是平的，足部主体没有折。
（水浒传）髻横一片乌云，眉扫半弯新月。金莲窄窄，湘裙微露不胜情；玉笋纤纤，翠袖半笼无限意。——金莲窄
（西游记）飘扬翠袖，低笼着玉笋纤纤；拽缃裙，半露出金莲窄窄。褪放纽扣儿，解开罗带结。酥胸白似银，玉体浑如雪。肘膊赛凝胭，香肩欺粉贴。肚皮软又绵，脊背光还洁。膝腕半围团，金莲三寸窄。中间一段情，露出风流穴。——可以看到，金莲处处和窄这个字捆绑在一起，即明代金莲强调窄，三寸是用来形容宽窄的。
（注意: 不论玄幻小说，且找个尺寸，明代计量单位多且不同，拿周尺来说，一寸约2.2厘米左右，三寸是6.6厘米左右，根据部分统计明代出土弓鞋
最宽处约6-7.5厘米，与记载符合，三寸确实是形容宽窄了）
明代出土弓鞋文物
（注意区分鞋长和鞋底长，有些人把鞋底长当做脚长，这是不对的，因为脚头部分是上翘的，这部分没有鞋底）
看图说话，看形态 宋代弓鞋 翘头 脚底平、脚尖上翘。
元朝和宋明一样。
明代弓鞋 翘头 脚底平、脚头上翘
清代 脚头、脚底向下弯，整个脚底向下弓起
下面再上图，清晰对此明代和清代的不同
明代脚底平、脚头上翘
对比清脚尖向下掰
裹脚从宋元明那种脚底平脚头上翘模式变成大清特色足骨下折式发生在康熙时期（有些清粉为了把大清特色裹脚栽到前朝头上，故意把康熙时期裹脚模糊时代，说成是明末清初）
至于大清为啥发展出来这种把足骨下折的裹脚方式那就得问大清了，毕竟传教士记载康熙后宫养了一群跛脚妇女，康熙本人还是很喜欢缠足的。
满清皇帝对清式缠足的喜爱
康熙：康熙后宫养了一群清式缠足的女子，康熙喜欢捉弄她们，看到她们跛着脚摔倒，开怀大笑
还有的时候，陛下佯装想得到长在树上的果实，于是让妃嫔们到附近小山上摘取，在他的催促下，可怜的跛子们争先恐后，叫嚷着朝山上奔去，以致有人摔倒在地，引起他的开怀大笑
乾隆：乾隆下江南，专门索要清式缠足的妇人
清高宗南巡至广陵，一日对近侍曰：’朕尝闻廿四桥之黄鱼与粽子甲于天下，尔辈出外见之否？’近侍奏曰：’满街都是矣。’上微笑。翌日，御膳房以红烧黄鱼、火腿粽子进，上食之美，但一思内侍之误会，又忍俊不禁。盖所谓黄鱼与粽子者，乃妇人之天足与缠足也。
咸丰：咸丰最爱清式缠足
文宗眷汉女，其目的所在，则裙下双钩是也
——满清皇帝等权贵私下对缠足的癖好也影响了满人女子。
满女主动缠足——刀条儿
满人女子自发产生了满式缠足：约十岁就开始缠足，先缠足面，缠完，在小趾根缠绕，然后再往上缠，把脚缠的又瘦又尖。
考八旗婦女缠足。盛於光緒中葉。幾於無入不缠。稱足之美者曰「刀條」。以其既瘦窄而又平直。削有若利刃。故日「刀條」。此刀條脚三字途深印諸八旗婦女腦中。而男子論色亦以容貌刀條二者为審美惟一之條件矣。旗女缠足。約十歲至十五六歲時為之。
初缠時。先洗足。以長三尺寬二寸之白布将布端按于足掌中心。以一手握布徐徐緊缚足面。由小趾根处缠绕一匝，使足趾稍歛，然後將脚布隨缠隨向上移動二三分。繞過一匝。再向上移動二三分。至僅缚足面為止，是為第三匝即成。