大家好，我是彭主任。在快节奏的现代生活中，很多人阴虚火旺、体内缺津液的问题越来越常见，这看似不起眼的身体状态，实则危害不小。热邪在体内久留会损伤阴液，很容易造成胃阴不足，进而出现没胃口、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等情况，给日常生活和健康带来诸多困扰。
为什么说热邪久留会伤阴呢？这就好比灶膛里的火会慢慢烧干锅里的水，体内的热邪也会不断消耗津液。成年人长期熬夜、精神压力大、饮食辛辣油腻等，都容易让体内 “火势” 旺盛，进而耗伤阴液。所以当我们有内热时，要适当滋阴，就像给锅里加水，这样才不会让身体这口 “锅” 被 “烧干”。这不仅和个人的体质、抵抗力强弱相关，还会影响到精神状态。
津液充足的人，往往精神饱满、心态平和，做事更有专注力。而阴虚内热的成人，大多容易心烦失眠、口干舌燥，脾气也相对急躁，还可能伴有腰膝酸软、手足心热等症状。大家可以对照看看自己是不是有这样的情况。所以，经常有内热、阴虚火旺的人，要适度给自己滋阴润燥。今天就给大家分享几款适合阴虚火旺的调理方，能养好胃阴、滋阴润肺，让身体津液充足，改善阴虚火旺带来的不适。
麦冬，又叫麦门冬、沿阶草，是中医公认的滋阴好药。《神农本草经》把它列为养阴润肺的上品，还称它为 “不死草”。它性微寒、味微苦带甘，归心、肺、胃经，能养阴生津、清心润肺，对于阴虚火旺、津液不足的问题十分对症。
今天这篇文章，就给大家分享几个临床上常用的麦冬搭配，对症使用，能滋阴润肺、清热生津，让身体阴液充足，改善阴虚火旺的状况。
麦冬的 “黄金搭档” 推荐
1.麦冬 + 玉竹
功效：玉竹性平味甘，能滋阴润肺、养胃生津，与麦冬搭配可增强养阴润燥之力，尤其适合阴虚所致的口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状。
食疗方：麦冬、玉竹各 10 克，加清水煮 20 分钟后放温，加少许蜂蜜调味代茶饮用，可反复冲泡。
2.麦冬 + 石斛
功效：石斛被誉为 “滋阴圣品”，能益胃生津、滋阴清热，与麦冬搭配可重点滋养胃阴，缓解因胃阴不足引起的食欲不振、干呕呃逆、胃部隐痛等问题。
注意：石斛滋腻性较强，消化不良者用量不宜过多，每次 5-8 克即可。
3.麦冬 + 莲子
功效：莲子能补脾益肾、养心安神，与麦冬搭配可滋阴养心、安神助眠，适合阴虚火旺导致的心烦失眠、多梦易醒、心悸不安等人群。
食疗方：麦冬 10 克、莲子 15 克（去芯）、小米适量，一同煮粥，煮至莲子软烂即可，可加少许冰糖调味。
4.麦冬 + 枸杞
功效：枸杞能滋补肝肾、益精明目，与麦冬搭配可滋阴养肝，缓解肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力模糊、腰膝酸软等症状，兼顾滋阴与补肝肾。
食疗方：麦冬 10 克、枸杞 15 克，用开水冲泡后代茶饮用，可根据口味加入几颗红枣增加口感。
中医认为，热盛则伤阴，很多人由于生活习惯、工作压力等原因，更容易出现阴虚火旺的情况，进而导致津液亏损。而胃阴不足最典型的症状就是食欲不振、口干舌燥，因此有一款经典方剂也非常适合阴虚火旺、胃阴不足的人调理。
它由沙参、麦冬、冰糖、细生地、玉竹组成，具有养阴益胃的功效。方中，生地、麦冬为君药，味甘性寒，擅长养阴清热、生津润燥，是甘凉益胃的上品；北沙参、玉竹为臣药，能养阴生津，加强生地、麦冬益胃养阴的功效；冰糖为使药，可濡养肺胃、调和诸药。
做法：将上述材料加五杯水，煮成两杯，早晚分服。若饭后有肚子胀的情况，可加陈皮、神曲理气消食，让调理效果更佳。
麦冬搭配玉竹、莲子等性平之物，更适合成人日常滋阴润燥。若存在明显病症（如长期失眠、严重干咳不止等），建议就医进行中医系统调治，食疗仅作为辅助手段。让我们从日常饮食入手，用对这些滋阴良方，告别阴虚火旺、津液不足的困扰，拥有健康舒适的身体状态。
如果你有萎缩性胃炎， 反流性食管炎,糜烂性胃炎、 非萎缩性胃炎、 溃疡性结肠炎打嗝反酸、 胃胀等问题，想得到帮助， 或者想用上述方子辨证调理，不要自己乱吃药了，可以在下方留言扣1，我都会一一回复，