中医：夏天喝紫苏水全年无湿

推荐几款，紫苏水的喝法，需要自行保存下载！

中医说紫苏是“纯阳之草”，去寒湿能力强。夏天喝紫苏水，能帮我们全年少受湿气困扰，这里有6款经典的紫苏水搭配。
紫苏陈皮生姜水，需要5片紫苏叶、3g陈皮、3片生姜。把食材洗净，紫苏撕成小片，生姜切丝，用沸水冲泡后加盖焖5分钟，或者小火煮3分钟。

紫苏薏米茯苓水，用到5片紫苏叶、10g炒薏米、10g茯苓。薏米和茯苓洗净后，用干锅小火炒香，加水大火煮15分钟，再加入紫苏叶煮5分钟。

紫苏荷叶山楂水，材料是5片紫苏叶、2g干荷叶、5片山楂。所有材料洗净，用沸水冲泡，焖5分钟后就能喝，还可以反复冲泡2 – 3次。

紫苏蒲甘水，有5片紫苏叶、3g蒲公英、2片炙甘草。把所有材料洗净，一起放入锅中煮10分钟，过滤后饮用。

紫苏红枣枸杞水，需要5片紫苏叶、5颗红枣、10g枸杞。材料洗净后，把红枣掰开，和其他材料用85℃温水冲泡，这样能避免高温破坏枸杞的营养。

紫苏薄荷玉米须水，用到5片紫苏叶、3g干薄荷、10g玉米须。所有材料洗净，加水煮开5分钟就行。