原创季之颖中医育儿说
秋天一到，“贴秋膘” 的说法又热了起来。但 “贴秋膘” 可不是让孩子猛吃大鱼大肉 —— 孩子脾胃本来就娇嫩，肉吃多了反而容易积食生湿，越补越虚。其实，秋天孩子最该补的是 “肺气”！肺气不足的孩子，一遇凉风就咳、鼻炎反反复复、稍微动一动就满头大汗，冬天还特别容易感冒。这时候把肺气补起来，比吃再多肉都管用。
中医里有个补肺气的明星药材—黄芪。它味甘性温，专门入肺经，能帮孩子补肺气、加固身体的“防护盾”。根据孩子的症状，搭配不同食材，效果更准。
如果孩子平时特别爱出汗，稍微跑跳一下后背就湿透，还总爱感冒，试试每天用5g黄芪煮水喝。黄芪能补肺气、固住体表的“津液”，减少虚汗，让身体的“防护盾” 更结实，风邪不容易钻空子。
有的孩子秋天一出门吹点风就咳，咳起来没痰，嗓子干痒，这是肺气弱、挡不住燥邪和风邪的表现。用黄芪5g、防风5g一起煮水，黄芪补肺气，防风像“挡风板” 一样帮身体挡住外邪，俩搭配着稳肺气、防燥咳，喝着温和不刺激。
孩子鼻炎反反复复，早上起来总揉鼻子，鼻塞堵得难受，清鼻涕擦不停？试试黄芪5g配炒苍耳子3g煮水。黄芪补肺气“治本”，苍耳子专门通鼻窍“治标”，帮鼻子通气，减少清鼻涕。
刚立秋那阵，门诊来了个 6 岁男孩，妈妈愁眉苦脸地说：“孩子鼻炎又犯了，鼻子堵得像塞了棉花，清鼻涕擦得鼻子都破皮了，早上起来还干咳，没痰，一出门吹点风咳得更厉害。”
看孩子舌头：舌苔薄薄一层白，舌质有点红，舌边还有一圈淡淡的齿痕；摸脉时感觉脉浮在表面，轻轻一按就有，但没什么力气。这明显是 “肺气不足，卫表不固”。
调理思路：补肺气、固表卫、通鼻窍，根据孩子的情况，我开了针对性的方子：
用黄芪补肺气当 “主力”，
搭配防风、白术加固体表的 “防护盾”，挡住风邪燥邪；
加苍耳子、辛夷花专门通鼻窍，解决当下鼻塞流涕的问题；
再用桔梗宣通肺气，让气机更顺畅。
一周后复诊，孩子清鼻涕基本没了，干咳完全停了，吃饭也能多吃两口。再看舌象：舌质从偏红转成淡红，舌边的齿痕变浅了；脉象也比之前有力了。
最后想提醒家长：秋天给孩子补身体，别盯着大鱼大肉猛喂，先看看孩子是不是爱出汗、总感冒、鼻炎咳嗽反复，这些可能都是肺气不足的信号。上面的黄芪食疗方可以日常调理，但如果孩子症状重、反反复复，一定要及时找专业医生辨证，毕竟每个孩子体质不同，对症调理才能少走弯路。
我是季之颖医生，北京儿童医院中医科的主任医师，临床40余年。对于小儿反复鼻炎、哮喘、湿疹、荨麻疹、注意力不集中、抽动症、厌食挑食、积食便秘、消瘦矮小、反复呼吸道感染、多汗易感、腺样体肥大、小儿慢性咳嗽、过敏性紫癜、生长发育迟缓等，我都能够为患儿制定精准而有效的治疗方案，按照我的治疗方案，众多患儿取得了良好的康复效果，整体健康状况得到了显著提升。