冬天天一冷，很多人都开始了泡脚养生，脚，被称作“人体的第二心脏”，因为足底密布着经络和穴位，光是三条阳经、三条阴经都从脚上走过，还有几十个穴位。
如果用合适的中药汤泡脚，药性能通过皮肤毛孔、穴位经络，被身体吸收，送到需要它的地方去，从而起到事半功倍的效果。
下面老郭给大家分享的这些泡脚料，都是咱们厨房里、药房里常见的，大家可以根据自己的情况，选一两样，坚持泡上一阵子，身体会告诉你答案。
生姜性味辛温，是驱寒的一把好手，它主要驱的是体表的寒，如果你不小心吹了风，受了凉，感觉有点鼻塞、怕冷，这时候用5、6片生姜煮水泡脚，能把那刚入侵的寒气给逼出去，防止感冒。
那对于常年手脚冰凉的，生姜也有用，因为它能帮助我们疏通经络，把阳气引到四肢末梢。用生姜泡脚改善手脚凉，需要坚持，一般连续泡1-2周，你会感觉慢慢热乎起来，睡觉也踏实多了。
艾草是纯阳之性，能温通十二经脉，尤其擅长把我们身体最深处的寒气给逼出来，所以它比生姜的层次要更深一些。
有些人，不只手脚凉，小肚子也凉，腰背也凉，女性朋友还容易痛经。这时候用艾叶泡脚，效果就比生姜更好。它能直入三阴经（肝、脾、肾），把里面的寒湿化掉。
我们的经络里不仅有寒，还有瘀，这时候就要用红花了，红花是活血化瘀的药材，比如静脉曲张，腿上青筋一团一团的，这就是典型的血瘀。用红花泡脚，利用其强大的活血力量，能改善局部的血液循环，减轻胀痛感。
还有手脚发麻，尤其是坐久了或者一个姿势久了发麻，这是气血过不去了，用红花加一小把盐（盐能引药入肾和走下肢）泡脚，能很快把瘀堵的地方通开，麻木感就消失了。
花椒是一味能温中、止痛、杀虫的好药，它特别擅长对付我们中焦（脾胃）的寒湿。有些人一吃凉的就腹痛、拉肚子，用一小把花椒煮水泡脚，能把肚子里的寒气赶走，止痛止泻。
它还能补肾，我们的肾经，起于脚底的涌泉穴。花椒的辛热之性，通过泡脚，能从涌泉穴直接温煦肾阳。肾阳足了，人自然就精力充沛，腰腿有力。
很多人感觉身体沉重，头晕晕的，喉咙老有痰，大便黏马桶，这都是湿气重的表现。陈皮的性子比较温和，不燥不烈，它通过梳理气机，来达到排湿的效果。
用它泡脚，对于体内有湿，但又不太敢用太热药材（容易上火）的人来说，特别合适。它能温和地把湿气通过小便和大便排出去，所以也能润肠通便。
老郭小贴士
水温适中：以40-45℃为宜，感觉温热舒适，微微出汗最好。千万不要烫得皮肤通红，那会伤津液，反而不好。
时间适中：一般15-25分钟就够了。泡到后背感觉有点潮，或者额头微微出汗，这说明经络通了，目的就达到了。千万不要大汗淋漓，那样会伤阳气。
时机有讲究：饭后半小时内不要泡，因为气血都去消化食物了。晚上9点左右泡脚最好，此时是肾经气血比较弱的时候，泡脚能补充热量，有助于睡眠。