一，中医补肾气
中医补肾气需结合“虚则补之”原则，针对肾气亏虚的核心病机（如腰膝酸软、乏力、尿频等）辨证用药，以下从常用方剂、经典中药、调理建议三方面说明，具体用药需经中医师辨证。
一、经典补肾气方剂（附功效、方解、用法）
1. 金匮肾气丸（温补肾气，化气行水）
– 经典参考剂量（丸剂/汤剂，单位：g）
丸剂（中成药）：每次6-9g，每日2次；汤剂参考：干地黄24、山药12、山茱萸12、泽泻9、茯苓9、牡丹皮9、桂枝3、附子3（炮，去皮脐）。
– 核心功效
– 温补肾气：改善肾气不足导致的腰膝酸软、畏寒肢冷（以下肢明显）、精神不振、气短乏力。
– 化气行水：缓解肾气不化引起的小便不利（尿量少、排尿不畅）或小便频数（尤其夜尿多）、下肢水肿。
– 方解
– 君药：干地黄（重用），滋阴补肾；附子、桂枝（少量），温肾助阳，共奏“阴中求阳”，补肾气。
– 臣药：山药补脾益肾，山茱萸补肝益肾，增强补肾之力。
– 佐药：泽泻利水渗湿（防地黄滋腻），茯苓健脾渗湿（助肾气化水），牡丹皮清泻肝火（防温药助热）。
– 用法与注意
– 丸剂：温开水送服；汤剂：水煎服，每日1剂，分2次温服。
– 阴虚火旺（手足心热、潮热盗汗）、湿热下注（口苦、小便黄赤）者忌用。
2. 五子衍宗丸（补肾益精，固涩肾气）
– 经典参考剂量（丸剂/汤剂，单位：g）
丸剂（中成药）：每次6-9g，每日2次；汤剂参考：枸杞子15、菟丝子15、覆盆子10、五味子6、车前子6（包煎）。
– 核心功效
– 补肾益精：针对肾气亏虚、精血不足，改善腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘。
– 固涩肾气：缓解肾气不固导致的遗精、早泄、尿频（尤其夜间）、久泻。
– 方解
– 君药：枸杞子、菟丝子，补肾益精，平补阴阳，为补肾气要药。
– 臣药：覆盆子益肾固精，五味子敛肺滋肾、涩精止泻，增强固涩肾气之力。
– 佐药：车前子利水渗湿，防诸药滋腻碍胃，同时“通利”助“固涩”，补而不滞。
– 用法与注意
– 丸剂：淡盐水送服（增强补肾效果）；汤剂：水煎服，每日1剂，分2次温服。
– 感冒发热、湿热下注（小便灼热、舌苔黄腻）者慎用。
二、常用补肾气中药（单味药参考）
– 枸杞子：补肾益精、养肝明目，可泡水代茶饮（每次10-15g），或煮粥、煲汤（搭配山药、莲子）。
– 菟丝子：补肾益精、固肾缩尿，常入汤剂，也可研末（每次3-5g，温开水送服）。
二，抖音方补肾气
夜尿多金匮肾气丸
消食十味丸
嗳气反酸
便秘麻仁润肠丸
肾强时间长，肝强硬度高，脾强精力旺
补肾金锁固精丸
补肝柴胡舒肝丸
补脾归脾丸