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气血对于每个人来说都是非常重要的。我们形容一个人身体好，会说“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。“气血”是中医眼中的生命力。那如何判断气血足不足？又该如何调养呢？

从中医角度看，气是一种无形的能量，负责推动血液运行、温煦身体、防御外邪。心脏跳动、肺脏呼吸，都离不开气的推动；天冷时身体能保持一定温度，也是气的温煦作用在发挥。

血则是有形的滋养剂，由脾胃运化的水谷精微生成，负责濡养全身。皮肤的光泽、头发的柔韧、眼睛的明亮，都与血的滋养息息相关。

血还能 “藏神”，血虚的人容易失眠、健忘、情绪低落，正是血不能濡养心神的表现。

气与血相互依存，气能带动血运行，血能承载气而不使其消散。二者一阴一阳，相互作用，任何一方不足，都会影响身体正常功能。

脸色苍白或萎黄，缺乏光泽，如同蒙尘；嘴唇、指甲颜色偏淡，甚至发白。

经常感觉疲惫，说话有气无力，稍作活动就气喘；记忆力减退，注意力难以集中，做事缺乏动力。

尤其在秋冬季节，手脚常处于冰凉状态，难以捂热；甚至膝盖、腰腹也怕冷，需要借助暖水袋等保暖。

入睡困难，躺下后辗转反侧；或睡眠中多梦、易醒；醒后仍觉疲惫，如同未眠。

食欲不振，进食量少，稍吃一点就感觉腹胀；大便不成形，易腹泻，这是脾胃虚弱、气血生成不足的表现。

月经量少、颜色淡，周期不规律；经期常出现头晕、腹痛，严重时可能闭经。

易出现腰膝酸软，体力下降，稍活动就出汗；严重时可能影响精力，伴随畏寒、乏力等症状。