生活的低谷，也许酷似一场深夜大雪里的堵车。但再令人绝望的拥堵，也总有疏散的时刻。只是需要多一些耐心。
——七堇年，《读者》2024年第1期
网上曾有个热门话题：
如何走出人生低谷？
其中有个回答很直白，却令人称赞：多走几步。
现实生活里，大多数人处在低谷时，心里提不起任何劲儿做出改变，甚至直接放弃、摆烂。
殊不知，毁掉你的不是低谷期，而是你内心的“低谷感”。
正如杨绛先生说：“每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力、工作的失意、学业的压力、爱的惶惶不可终日。”
诚然，人生在世不如意十之八九。
想要安然度过，并摆脱那段人生至暗时刻，关键在于内心的充盈和力量。
人生低谷期，不过一场错觉
作家水木然说过一句话：
“万事万物都有规律，都要经过生、长、收、藏，四个过程。
春种的水稻，不要去羡慕小麦的早熟；夏开的荷花，不要为没赶上春天惋惜。”
植物有其生命周期，我们也有属于自己的成长节奏。
“烟草大王”褚时健曾身陷常人眼中的绝对谷底。
74岁出狱的他没有画地为牢，而是奔赴哀牢山，在贫瘠土地上种下希望橙苗。
他平静道：“活着的每一天，把每件事情做好，尽好自己的责任，就不枉此生。”
十年耕耘，“褚橙”不仅甜透人心，更书写了在他生命低谷中倔强生长的一生。
正如《肖申克的救赎》里的一句台词：
“这个世界上，穿透一切高墙的东西，就在我们的内心深处。”
所谓低谷，只是以世俗角度，用社会定义的“成功”标准衡量自身的当下的局限。
但当心中的成见、焦虑被打破，低谷或许也能成就高峰。
我的一位表弟，去年被大厂裁员了。
他失业在家，陷入深度自我怀疑，认定职业生涯“跌入谷底”，再也找不到更好的工作了。
后来，一位心理咨询师引导他进行“事实核查”。
他这才发现，自己拥有10年从业经验、多项核心技能、健康的身体和家庭支持。
真正压垮他的从来不是无能，而是将“失业”等同于“人生失败”的灾难化思维。
当他把注意力从“失去工作”转向“拥有选择”，投简历、学新技能、尝试自由职业，三个月后他反而找到了和自己价值观更契合的工作。
其实，低谷只是我们的一种主观感受，而非客观真实的映照。
在这样主观武断下，偶然的一次失败，却常常被我们定义为“人生失败者”。
我们一味地过度聚焦“失去了什么”，而忽略了手中依然握有的资源与可能。
当了解自己、认清现实后，你会惊讶地发现，你不是一无所有，拥有的比想象中的多得多。
困住你的，是自我预设
心理学上有个概念叫做“习得性无助”。
意思是，当一个人过去经历多次失败，就会使人形成“再努力也无用”的思维定式，从而放弃尝试。
这就像我们在人生分叉口遇到某种难题时，会下意识地说“我不行”。
习惯性地预设自己什么都做不好的我们，忘记了原本拥有可以飞翔的机会。
身边发生过这样一件事情：
一位同事的朋友因事业受挫，认定自己陷入“人生低谷”，整天焦虑痛苦。
后来无奈，只能去看心理医生。
经过引导，她发现自己预设了“30岁必须事业有成”的牢笼。
正是这个“人生标准”，让她将暂时的挫折解读为彻底的失败。
后来，当她重新审视自己和周边人时，发现当初的预设，是她亲自给自己内心上的一道枷锁。
人生没有必须去完成的事，也没有人规定多少岁之前一定要取得人生成绩。
就像维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中所写：
“在刺激和反应之间有一个空间，在那个空间里我们有选择反应的自由。”
即便被剥夺了外在一切自由，这份内在选择的自由却永不消亡。
然而现实中，我们常陷入思维的陷阱，习惯性地放大困难，预设各种还未曾发生的事情。
这种无意识的“自我预设”思维，往往成为我们放弃主动选择的借口。
叶叔华院士打破了这一思维。
这位“九旬院士”，从不给自己预设该做什么，不该做什么。
她曾在应聘时被告知“我们只招收一名男性”，便直接提笔给台长写信，一口气附上五个“不应该不用我”的理由。
她的人生信条是：“如果你想要获得什么，就必须努力去争取。”
95岁高龄的她，每天到上海天文台上班，从未被年龄束缚。
正如古诗所言：“长安何处在，只在马蹄下。”
出发前的万般思虑，都不如即刻迈出的一步。
人生拥有无限种可能，别让预设的恐惧，成为你前行路上的拦路虎。
即便选择错了，那又如何？
路，是蹚出来的；对错，是试出来的。
更何况，向前一步，你可能会发现，那不过是一堵自己幻想的“心墙”。
走出低谷感，人生处处是通途
有句话说得好：
“不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。”
诚然，即便困难重重，付诸行动依然是最好的破局之法。
与其困守于失败和困境，不如通过实际行动来打破僵局。
去年11月，“李子柒回归”的话题冲上微博热搜。
在历经三年的沉寂后，她终于再次回归，且一归来新视频便播放量破亿。
不少网友都在感叹她的“王者归来”，可其实这三年，是她漫长的低谷期。
三年前，她的事业可谓如日中天，粉丝超过1600万，视频播放量更是动辄千万乃至上亿。
然而，她因为与合作公司产生纠纷被迫停更，消失在了人们的视线之中。
正值事业红火时遭逢变故，很多人也曾觉得她会一蹶不起。
不想，三年后，李子柒竟带着“雕漆隐花，雕出紫气东来”这部力作回归。
她坦言，当年被迫停更、遭遇事业低谷，她也有过沮丧、崩溃，甚至是绝望的时候。
但她没有放弃，仍然在背后默默坚持。
在没有更新的那几年里，她四处走访非遗文化传承人，最终拜得尹利萍为师，学习雕漆隐花的技艺。
待找到机会回归后，她将所学融入视频里，再次创下事业佳绩。
李子柒的经历印证了一点，走出低谷，关键在于行动，哪怕微小。
当我们专注于当下可掌控的微小一步，巨大的困境便悄然分解为可拾级而上的台阶。
一步步稳稳前行，终能穿越黑暗，迎来新的可能。
王阳明更是用他亲身经历，证明了低谷也能成就高峰。
王阳明进入官场之后，一心为国，然而，当时的朝廷，奸臣当道。
毫无疑问，他成了众矢之的，各种各样的攻击和侮辱蜂拥而至。
历史上有多少贤者，在面对昏君和奸佞小人时，要么选择迎风而立傲然直面，要么选择退避三舍委曲求全。
而当王阳明惨遭奸佞小人陷害，深陷人生低谷时，他没有贸然做出行动，而是选择了耐心等待。
他既没有选择向奸臣屈服，与其沆瀣一气，也没有选择“只求速死”来证明自己的一片丹心，而是用理智的坚持和忍耐为自己赢得了生机。
正是在这至暗时刻的沉淀中，王阳明完成了“龙场悟道”，开创了影响深远的阳明心学。
他一生中许多最重要的成就，恰恰诞生于人生的低谷。
一个人身处低谷，困顿难免，但沉溺于困境，只会让前路更显暗淡。
真正聪明的人，不执着于一步登天，而是专注于眼前能做好的小事，迈出那微小却坚定的一步。
正是这一步一个脚印的坚持，默默积蓄着向上的力量。
当你真正走出低谷的阴霾，便会发现，人生之路并非只有一条通途，而是处处皆可通向新的高峰。
写在最后
有句话说得好：“无论是谁，我们都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻。”
漫长人生路上，低谷似乎并非意外，而是每个人必然经历的常态。
现实中，面对生活的艰难与看似的不公，人们难免抱怨，甚至认定自己就此沉沦，无法翻身。
然而，事实并非如此。
真正拖垮我们的，往往不是低谷本身，而是那颗困于绝望、无法自拔的心。
当我们真正明白这一点，与自己的内心达成和解，低谷也就自然而然消失了。
作者：颖果。