第一次知道椰子油，是陈露老师送了我一瓶椰子油，那时候，我不知道这个椰子油要怎么用。
第二次见到椰子油，就是在洗肠中心了。
嘉玟告诉我：早起不要刷牙，先来大厅含一口椰子油，含十分钟，之后吐掉，再去漱口刷牙……为什么呀？不刷牙我无法含任何东西，会恶心，会吐……嘉玟也说不清楚，就是肯定地说：不能刷牙！含完了椰子油之后才能刷牙！
那我也得漱口，把口腔里的脏东西吐掉，干干净净的去大厅含椰子油……这个过程，对于我，是难过的，嘴里含着椰子油，赶紧打开手机，转移注意力，去看一些喜欢的东西，忘掉嘴里的椰子油……时间一到，马上去吐掉，去刷牙，才能正常呼吸。
后来到网上学习，才明白，口含椰子油的作用是为了清除口腔里的有害菌，刷牙一是会有牙刷上的新菌群杂入，二是口腔里原有的菌被破坏无法通过椰子油带走。（不利于清除有害菌？）不太明白，反正，就是得刷牙之前，最好是完全不漱口直接含椰子油，更好的是像漱口一样用椰子油……这我可办不到，我会恶心，会呕吐，会吐到死去活来，只要感觉恶心，就没办法……
至少我可以先漱口，之后含椰子油，然后吐掉。
椰子油不仅能清除口腔有害菌，还可以改善口腔健康状况，缓解牙龈萎缩，防治牙周炎……好处多多。
既然如此，我打算试试。
反正，泰国的椰子油很多，大瓶小瓶的都有，食用医用的都很多。
度娘说：
椰子油漱口（又称油拔法）是一种传统口腔护理方法，通过用冷压椰子油在口腔内漱口约15-20分钟，利用油的吸附性帮助减少细菌、改善口气，并可能辅助减少牙菌斑。其原理是椰子油中的月桂酸具有抗菌特性，可吸附口腔内的微生物和食物残渣。
以下分点说明具体方法、注意事项及潜在作用。
一、椰子油漱口的操作步骤
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取适量椰子油 ：约5-10毫升（一汤匙），建议选择未精炼的冷压椰子油。
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空腹漱口 ：早晨刷牙前进行效果更佳，将油含入口腔，轻柔漱动15-20分钟，避免吞咽。
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吐弃并清洁 ：将油吐入垃圾桶（避免堵塞下水道），随后用温水漱口并正常刷牙。
初次尝试者可缩短时间至5分钟，逐步适应。若过程中出现恶心感，可减少油量或暂停使用。
附文：天然椰子油的生活妙用
中國的主要產區是海南省、雷州半島、雲南省和台灣的南部。
椰子油這種飽和脂肪酸同樣也起抗氧化劑的作用新鮮椰子和冷榨椰子油含有一種稱為甾醇的類脂肪物質，甾醇與孕酮結構相近，在人體內用甾醇轉化為酮黃體等激素。
身體需要這些激素時，就要耗費孕酮去轉化。女性漸老時發生骨質疏鬆的原因就是孕酮與雌激素不平衡。一般認為孕酮與造骨過程有關。
高品質的天然椰子油，是採用天然椰肉冷榨而成，保留了椰子油本身的氣味和營養物質。除了可以直接用護膚、護髮外，也可以添加精油調配後使用，吸收快，保濕、滋潤、祛細紋等。
食品級的椰子油，可以內服。吃的方法很多，最簡單的就是用冷榨椰子油替代黃油，抹麵包吃，一天3次，每次15毫升。
在我們食用椰子油的經驗中，發現椰子油有個特性，就是對有害人體的的東西會盡一切力量排出體外，有助於恢復人們應有的狀態，達到健康的目的。
少數人在食用椰子油會伴有胃部不適，其實這是人體自我在調理中，因為椰子油中含有大量的月桂酸，所以會清理腸胃，而且長期使用，還有輔助減肥的效果。
冷壓的椰子油常溫呈液態，而當溫度較低，比如放入冰箱，則會呈現出潔白的固態。
初榨椰子油使用方法很多，以下分享更多妙用：
01椰子油護膚
椰子油對於皮膚是非常棒的按摩油，它的滋潤效果適合各種皮膚。它可以讓皮膚柔軟，修復曬傷，過敏，激素皮等膚質，讓肌膚煥發光澤。椰子油是解決皮膚乾燥和脫皮的最安全方式。椰子油能延遲這些隨著年齡的增長而漸漸凸顯的問題。它還能幫助處理一些皮膚問題，如牛皮癬、皮膚炎、濕疹等都有幫助。
02椰子油卸妝
椰子油卸妝乾淨溫和。椰子油內含的月桂酸，還具有天然抗菌、抗氧化和舒緩等作用，比起一般加了界面活性劑的卸妝油更好，成分更天然。取適量椰子油塗抹臉部輕微按摩後，即可洗去，也可以用化妝棉擦去洗淨，然後在用潔面乳清洗臉部即可。
03椰子油護理口腔“油拔法”
油拔法（Oil Pulling）是一個古印度阿唷吠陀（Ayurveda）的自然療法，幾個世紀以來都被用於保健。基本上，這個療法通過用油漱口排出體內毒素，讓你更健康及充滿活力。椰子油、芝麻油、初榨橄欖油和葵花油等都是常被用於油拔的。可選擇油味較輕的油，我建議使用有機初榨冷壓椰子油，除了帶陣陣椰香，愛爾蘭大學研究還顯示，使用椰子油作油拔法最為有效，，對口腔清潔及健康更為有益處。
04椰子油：天然護髮素
椰子油含有頭髮所需的天然營養成分。它有利於頭髮的健康生長，並讓髮色呈現光澤。經常用椰子油按摩頭部，可以保證你的頭皮遠離頭皮屑、蝨子和蝨卵。在南亞地區，椰子油被廣泛地運用在護髮上。它是完美的天然護髮素，並有助於破損髮質再生。所以，它被用來做護髮油，以及用來生產各種護髮素和去頭皮屑的洗髮水。可以洗髮前塗抹椰子油在頭髮上按摩5-10分鐘後，可以用毛巾包裹一會，在進入正常的洗護程序，如果覺得油膩，可以多洗幾遍。
05椰子油拌飯
椰子油中所含的50%左右的月桂酸，能改變澱粉結構。在做米飯時我們添加椰子油，讓月桂酸和米粒中的澱粉產生融合，這種融合後的澱粉最終就會成為抗性澱粉。因為月桂酸可使澱粉分子內部的螺旋結構凝固而趨於穩定，這樣就不會被轉變成血糖了。這樣的米飯更適合糖尿病人食用。椰子油不用太多，每次大約一湯勺就夠了，但是加入的時機很重要，先要把水燒開，再放入米之前加入椰子油，然後在放入要米飯的大米。
06椰子油：瘦身健康食用油
椰子油被稱為世界健康的食用油之一，椰子油是中鏈甘油三酯（MCT）的來源，中鏈甘油三酯是一種重要的脂肪，能為身體提供能量，對大腦的作用尤為突出。有證據表明，中鏈甘油三酯能降低血糖水平，是一種重要的脂肪酸，對身體的所有細胞及人的總體健康起重要作用。飽和脂肪是人體所需的重要脂肪。中鏈甘油三酯易於被身體吸收，因為不需要肝及膽囊發揮作用。飽和脂肪能幫助身體控制膽固醇水平，有助於減肥。很多動物油及其他植物油，如葵花油、花生油、橄欖油等都是長鏈油，而椰子油是中鏈脂肪酸，這種脂肪最易燃燒，容易達到瘦身減肥效果。
07椰子油：改善便秘
椰子油，可以潤腸通便，改善腸內環境，而椰子油的其中一個作用就是清理我們腸胃中的有害物質。用椰子油改善便秘，可以選擇在早上空腹的時候口服，成人每天十毫升，兒童每天5毫升，口服椰子油後再喝500毫升的溫水，一般食用3到5天就能見效。也可以把椰子油攪拌在水中一起口服，或者加在酸奶等一起用，根據自己喜歡的口味添加。