原创中医周凤华快瘦有方
判断肥胖的标准，有时候并不是体重称上的数字，而是“腰围”，腰围越大，往往越容易引发一些肥胖带来的并发症：比如三高、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等等，
这些疾病危害身体的健康，甚至影响寿命。
所以，男性的腰围超过85厘米；女性的腰围超过80厘米的，要注意尽早进行减肥干预。
作为一名中医师，很多正在减肥的胖友会经常跟我诉说减肥的痛苦：明明吃得不多呀！怎么肚子就是瘦不下去，体重也没什么变化。
其实，从中医的角度看，这不仅仅关乎“吃了多少”，更关键的是身体内部的代谢系统是否顺畅；
很多时候，淤、湿、痰这三类“毒素”的积聚，是导致“肚子大”肥胖的核心内因。它们如同无形的负担，拖累身体代谢，阻碍气血运行，让脂肪顽固堆积。只要把这“三毒”清理干净，身体恢复自然顺畅，体重自然也会趋于平衡。
一、淤毒：气血不畅
人体的气血滋养全身，一旦流动受阻，便形成淤毒。其根源常在于：久坐少动、情绪郁结：长期焦虑、抑郁、压力大；寒邪侵袭。
淤毒缠身，身体会发出信号：
肚子发硬，按压或有痛感，甚至能摸到硬结。
脸色晦暗无光，唇色偏暗，易现黑眼圈。
身体某些部位（如肩颈、腰部、腿部）容易莫名酸痛。
女性常伴有月经不调、痛经、经血颜色深并夹杂血块。
调理方参考：活血化瘀通络茶
组方：山楂8g、玫瑰花3g、陈皮5g
用法：放入杯中，沸水冲泡，加盖焖10-15分钟即可饮用。可反复冲泡至味淡。
方解： 山楂是“化瘀能手”，擅长消食导滞、活血散瘀；玫瑰花疏肝理气、和血散瘀，兼有解郁之效；陈皮理气健脾，助气血运行。三者合力，温和推动气血，疏通体内“堵点”。
二、湿毒：脾虚水停
脾是主管运化水湿的“水利部长”。脾虚则运化无力，水液代谢失常，废水滞留成“湿毒”。形成湿毒的关键因素有：饮食不节，贪凉饮冷、喜食肥甘厚腻；长期处于潮湿环境；缺乏运动。
湿毒滞留，身体会这样“抗议”：
腹部松软如棉，但按下去不易回弹，甚至能听到“水声”。
身体沉重，头重如裹，四肢乏力，懒得动弹。
面部、头发容易出油，大便粘滞不爽，容易粘马桶。
舌体胖大，舌边常有齿痕，舌苔厚腻。
调理方参考：健脾祛湿水
组方：五指毛桃10克、茯苓8克、陈皮 3克
方法： 放入养生壶中，加入沸水约500-800毫升水，煮20-30分钟即可饮用。
方解：五指毛桃被称为“南方黄芪”、“广东人参”，补气健脾祛湿而不燥热，还能舒筋活络。茯苓利水渗湿、健脾宁心；陈皮理气健脾、燥湿化痰。三者合用，帮助去除湿毒。
三、痰毒：代谢不畅
湿邪长期滞留，遇热则“熬煮”成痰，遇寒则“凝结”成饮。痰毒是水湿进一步加工浓缩的粘稠“垃圾”，是淤和湿长期发展的产物，形成痰毒的主要原因：湿久不化；脾肺功能差、脾虚生湿化痰，肺虚则宣降失司；长期的不良生活习惯，如熬夜、吸烟、酗酒、常吃宵夜等。
痰毒盘踞，身体会有这样的信号：
腹部肥胖且触感绵软，甚至能感到“囊囊”的脂肪堆积感。
喉咙总觉不清爽，有痰咳不出或咽不下（梅核气）。
体倦嗜睡，头脑昏沉不清醒，反应可能变慢。
舌苔厚腻甚至发粘，可能布满舌面。
调理方参考：化痰消脂方
组方：茯苓10g、炒薏苡仁15g、山药干20g
方法： 所有材料一同放入锅中，加足量清水，大火烧开后转小火熬煮25分钟。
方解： 茯苓健脾宁心、利水渗湿，是温和的“化痰高手”；薏苡仁利湿健脾，炒制后减少寒性，更适合长期调理；山药补脾肺肾，固护正气，扶正以祛邪；此方通过健脾利湿、化痰和中，温和化解体内顽固“淤泥”，减少痰浊型脂肪的生成与堆积。
提醒：中医讲究辨证，文中方子仅供参考，具体用药请遵医嘱
以上就是今天跟大家的分享，都清楚了吗？