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随着年纪增长，或是长期压力、熬夜、运动少，不少人都面临着“气血不畅”“瘀血内停”的问题。
你会发现：脸色发暗、皮肤斑点多、容易乏力、月经不调、易抽筋、痛经甚至心烦失眠……
这些看似小问题，其实背后很可能就是气血运行不畅，特别是“瘀血”在作怪。
气血像是人体的“河流”，只进不出就会淤堵，久而久之就成了疾病的根源。
不靠吃药，每天花上10分钟，按揉3个关键穴位，就能激活气血，帮助你把体内的“淤泥”一点点清干净！
血海穴，顾名思义，是“血”汇聚之海，位于大腿内侧，是脾经上的一个重要穴位。
血海穴的具体位置：坐直后，将手放在大腿内侧，膝盖上方约2-3横指的位置，按压会有酸胀感。
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活血化瘀，特别适合痛经、月经不调、产后恶露不净的女性
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缓解腿部沉重、皮肤瘙痒、静脉曲张等下肢循环不畅的问题
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用大拇指或中指关节按压，每次3-5分钟，两腿轮流按。感觉到有轻微酸胀即可，不必大力揉捏。
三阴交，是脾、肝、肾三条阴经交汇之处，因此它是女性调理气血、男性补肾的“万能穴”。
《内经》中记载：“三阴交主脾肾肝三经病。”也就是说，它能起到调理脾胃、滋养肝血、固摄肾气的多重作用。
三阴交穴的位置：在小腿内侧，脚踝尖上方四横指处，靠胫骨内侧边缘，按压有明显酸胀感。
用拇指垂直按压，持续3-5分钟，两腿交替进行。晚上睡前按压，帮助放松安神。
现代人情绪压抑、久坐少动、饮食油腻，都容易导致肝气郁结，进而影响气血运行。
“肝气通则气血旺盛。”一旦肝气堵塞，气血运行自然受阻。
太冲穴的位置：在脚背第一、二趾之间的缝隙处，向上约2寸的凹陷中，按压会有酸胀感。
可用食指关节或按摩棒点按，力度适中，每次3分钟，早晚各一次，配合深呼吸更佳。
我们都知道，中医讲“气为血之帅，血为气之母”，气血互为依托。身体任何一个环节出了问题，最先受到影响的就是气血运行。
男性则出现腰酸腿软、夜尿频繁、易疲劳……这些其实都和“气血失调”脱不了干系。
中医调理强调“以通为补”，通了，气血自然生，身体也就有了自愈能力。
而穴位按摩，就是一个安全、方便、无副作用的“通络”手段。
特别提醒：穴位按摩虽然好，但不是越久越好。每次每个穴位控制在3-5分钟，每天坚持，不必大力按压，避免造成皮下瘀伤。
如果你光是按穴位，却依然久坐少动、饮食油腻、晚睡熬夜，那效果一定大打折扣。
虽然穴位按摩能调理日常小病小痛，但当你有以下表现时，一定要优先就医：
穴位调理是辅助，不能替代医学治疗！尤其是怀孕妇女、严重慢性病患者，按摩前务必先咨询医生。
温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
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