刚生完娃的前半个月，新手妈妈们是不是天天抱着娃手酸到抬不起来？宝宝一哭就条件反射地抱，结果越抱越放不下，自己累得直不起腰，宝宝还总闹胀气、睡不踏实。其实啊，15天左右的小宝宝，真不是“抱得越勤越好”——试试让他多趴着，比做十次排气操还管用，既能少遭罪，又能帮宝宝长本事，新手妈妈们快记好这招！
一、为啥15天宝宝要“少抱多趴”？这3个好处新手妈妈别错过
很多妈妈觉得“宝宝太小，趴着会累”，其实恰恰相反。15天的宝宝刚脱离母体不久，趴着对他们来说，是“回归熟悉感”的好方式，好处多到你想不到：
首先是帮宝宝“解胀气”。新生儿肠道发育不完善，吃奶时容易吞进空气，小肚子鼓鼓的，一碰就哭。抱着时宝宝身体舒展，胀气很难缓解；但趴着时腹部贴紧支撑物，就像有人轻轻给肚子“按摩”，气体更容易排出来，宝宝不会再因为胀气扭来扭去睡不安稳。
其次是练“本事”。别觉得15天的宝宝只会吃睡，他们的颈背部肌肉已经在悄悄发育了。趴着时宝宝会下意识地抬头、转头，别看动作小，这可是在为以后抬头、翻身打基础，比躺着“被动等待”强太多。
最后是安抚情绪。宝宝在妈妈肚子里时，一直是蜷缩的姿势，趴着时身体被支撑、包裹，能找回在子宫里的安全感。那些一放就哭、抱着才消停的宝宝，趴着时往往能安静很久，妈妈也能趁机歇口气。
二、“趴”对了才管用！3步做好“宝宝趴卧小窝”
想让宝宝舒服趴着，可不是直接往床上一放就行，得准备个“专属小窝”。材料很简单，家里的包被、包单就能搞定，新手妈妈跟着做：
第一步：卷个“圆柱枕”当靠山
找一块柔软透气的小包被（别用太厚的，不然太硬），尺寸选80×80cm左右的就行。先把包被对折成正方形，再从一边慢慢卷，卷的时候稍微紧一点，卷成直径10-12cm的圆柱枕——就像给宝宝准备了个“小围栏”，既能支撑身体，又不会硌得慌。卷好后可以轻轻压一压，让形状更稳固。
第二步：搭个“斜坡垫”护呼吸
再拿一块薄一点的小包单（纱布材质最好，透气不闷汗），对折成长方形，铺在圆柱枕的一侧，让包单的一半压在枕下，另一半自然铺开，形成一个5°-10°的小斜坡。这个斜坡很重要：宝宝趴在上面时，上半身稍微抬高，既能避免吐奶呛到，又能让呼吸更顺畅，比平躺着舒服多了。最后在斜坡最上面铺一块口水巾，防止宝宝流口水弄湿包单，也方便更换。
第三步：抱宝宝“躺”上去，姿势要轻要稳
抱的时候千万别“薅”脖子！一只手托住宝宝的小下巴和前胸，另一只手从屁股底下伸过去，托住后脖颈和后背，像“捧小猫咪”一样把他抱起来。放的时候先让宝宝的小肚皮贴着斜坡，小腿自然搭在圆柱枕旁边，头歪向一侧（别埋在枕头上），最后轻轻调整一下胳膊，让他舒展着不较劲。
三、趴着时多做这3件事，宝宝少哭还长肉
放好宝宝后别光顾着玩手机，趁机做这几件事，能让“趴卧时间”效果翻倍：
顺顺后背，练出“小脖子”
用手掌轻轻从宝宝的脖子往下顺后背，力度像“摸小猫”一样轻。顺的时候宝宝会下意识地抬头找支撑，别看刚开始只能抬1-2秒，坚持几天就能抬得更久——这可是在练颈背肌肉，以后抬头、翻身都比别人早。
拍拍小屁股，胀气全跑光
如果宝宝趴着时哼哼唧唧，大概率是肚子不舒服。用空心掌轻轻拍他的小屁股，从下往上拍，节奏慢一点。拍的时候腹部会跟着震动，气体顺着肠道排出来，宝宝可能会放屁，放完就会乖乖趴着啃手手，小脸也不憋得通红了。
说说话、摇铃铛，感官发育快
别让宝宝“孤独地趴”，妈妈可以凑到他耳边轻轻说说话，或者在他头顶30cm处摇个小铃铛。宝宝会循着声音转头，眼睛跟着声音动，这既能锻炼听力和视力，又能让他觉得“有人陪”，趴着也不觉得无聊，反而会越趴越开心。
四、这些“趴卧细节”要记牢，安全舒服不踩坑
虽说趴着好处多，但新手妈妈一定要避开这些误区，不然可能伤着宝宝：
时间别太长，从“1分钟”开始加
15天的宝宝刚开始趴，每次1-2分钟就够了，一天练3-4次。等宝宝适应了，再慢慢加到5分钟——千万别贪心，累着宝宝反而会抗拒。如果宝宝趴的时候脸憋得通红、一直哭，赶紧抱起来安抚，别硬来。
吃完奶别马上趴，选“清醒时段”练
刚喂完奶半小时内别让宝宝趴，不然容易吐奶呛到。最好选两次吃奶中间、宝宝清醒不困的时候练，比如早上洗完澡、下午醒着玩的时候，这时候宝宝精神好，不容易闹脾气。
大人必须盯着，安全第一
无论宝宝多乖，趴着时身边一定要有大人！别让枕头堵住宝宝的鼻子和嘴巴，也别在旁边放毛绒玩具、小毯子，避免捂住口鼻。如果宝宝自己转头埋进枕头上，要及时帮他把头歪向一侧，保证呼吸顺畅。
特殊情况先问医生
如果宝宝是早产儿、体重特别轻，或者有先天性心脏病、斜颈等问题，别自己在家练趴着，先问问儿科医生，根据宝宝的情况调整方法。
其实啊，对15天的小宝宝来说，“少抱多趴”不是“偷懒”，而是更科学的照顾方式。宝宝在趴着时能自己调节舒服的姿势，胀气少了、睡得香了，妈妈也能少熬夜抱娃，简直是“双赢”。
新手妈妈们别总觉得“宝宝离不开抱”，试着给他一个舒服的趴卧小窝，你会发现：原来不用天天抱着，宝宝也能乖乖的，还能偷偷长本事——这才是养娃的“轻松秘诀”呀！
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