明天，也就是2025年8月7日，是立秋节气。立秋，是秋季的开端，天气逐渐由热转凉，人体的生理状态也随之发生变化。此时，饮食调理尤为重要，尤其是对于西瓜这类夏季热门水果，立秋后真的需要谨慎食用。
01 立秋后少吃西瓜的原因
首先，西瓜性寒凉。立秋后，天气逐渐转凉，人体的阳气开始收敛，脾胃功能相对减弱。此时再食用寒凉的西瓜，容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现腹痛、腹泻等症状。特别是对于老人、小孩以及脾胃虚寒的人群来说，他们的肠胃功能本身就较弱，更容易受到寒凉食物的刺激。
其次，立秋后西瓜的品质也会下降。大多数西瓜品种在立秋后会逐渐罢园，最后一批西瓜不仅个头小，甜度低，甚至可能出现酸味或变质。此外，储存时间过长的西瓜容易滋生细菌，食用后可能引发肠胃感染。
最后，从营养角度来看，秋季饮食应以温润、滋补为主，而西瓜的营养成分相对单一，过多食用可能影响对其他营养丰富食物的摄入。
02 立秋后可以多吃桃子
相比西瓜，桃子是立秋后更好的选择。桃子性温，富含多种营养成分，如钾、维生素C、膳食纤维等。钾元素对于维持心脏功能和稳定血压非常重要，能够帮助调节体内电解质平衡，预防心血管疾病。此外，桃子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，适合老少皆宜。
（图为陕西燕川脆桃）
桃子还具有补益气血、养阴生津的作用。在干燥的秋季，桃子的滋润效果可以缓解秋燥带来的不适，如口干舌燥、皮肤干燥等。而且，桃子的糖分相对较低，对血糖的影响较小，糖尿病患者也可以适量食用。
（图为陕西珍珠枣油桃）
立秋后少吃西瓜，多吃桃子，是顺应季节变化的健康选择。通过合理的饮食调理，可以更好地保护身体，迎接秋季的到来。
成诗推荐3款应季又好吃的桃子给大家。
1、陕西珍珠枣油桃
顾名思义，这款桃子是表皮光滑无毛的小油桃。
别看个头不大，味道却是一流：又香又甜，桃味儿很浓，让人吃了还想吃。再不吃就快没有啦！
2、陕西燕川脆甜口水蜜桃
这是一款脆甜口的桃子，可以放至微软，喜欢脆桃的朋友可以闭眼入。它的果期不长，价格也非常便宜，净重4.5斤32元包邮到家，抓紧时间吃。
3、蒙阴锦绣黄桃
蒙阴是我国的蜜桃之乡，这里出产的桃子基本可以闭眼入。蒙阴的各种黄桃品种随着时间的推移一直在更迭中，目前，锦绣黄桃熟了，它很甜，就连靠近桃核的肉都是甜的。