茯苓，堪称一味不可多得的良药。最早被记载于《神农本草经》，并被列为上品，书中赞誉“久服安魂养神，不饥延年”，简单来说，长期服用茯苓，心神安宁睡个好觉，又能增强身体活力，延缓衰老。
此外，因为平和的特性，大多数人都可以安心服用。
今天，刘医生带大家认识一下茯苓常见的三大功效。
茯苓常见的三大功效
壹 健脾
当下生活节奏快，饮食不节、劳累等容易伤脾胃，引发食欲不振、腹胀、消化不良、便溏等问题。
茯苓虽然不能直接补脾，但是能通过利水渗湿的功效，帮助脾胃减轻负担，从而间接达到补脾的效果。
脾胃虚弱、易疲劳、气血不足的人，用茯苓煮水或煮粥吃，不仅能健脾养胃，还能补充气血。
贰 祛湿
因环境潮湿、贪凉食、少运动，湿邪容易积聚在体内，引发身体困重、四肢乏力、水肿等问题。
茯苓，堪称是祛湿“利器”，利水渗湿效果显著，能加速体内多余水分代谢，通过小便排出体外。同时，还能改善因湿重导致的脾胃失调，从源头减少湿气生成。
水肿、湿气重的人，经常吃茯苓，可减轻水肿，缓解身体困乏，抵御湿邪入侵。
叁 安神
现代社会压力大，人们的精神状态常处于紧绷的状态，越来越多的人面临失眠的问题，特别是中老年人更容易出现入睡难、半夜易醒、早醒等现象。
对于这种失眠问题，一杯茯苓水或能解决。茯苓，归心经，能调节心经气血，改善睡眠，尤其擅长治疗因心脾两虚、气血不足引起的失眠多梦、心悸怔忡、记忆力减退等症状。
茯苓的“黄金搭配”
茯苓单一味药泡水喝，也能起到养护身体的作用。如果酌情与其他药味搭配使用，养生功效更是强劲。
1、茯苓加小米
现在的人压力大，失眠的多。要是夜里翻来覆去难以入睡，心跳还时常加速，试试茯苓小米粥。
把茯苓打成粉，跟小米一起熬，睡前两小时喝上一碗。
适合心脾两虚的失眠，既安神又能健脾，比单纯吃安眠药，作用温和多了，还没有副作用。
2、茯苓加酸枣仁
有的人晚上睡不好，做梦多容易醒，白天还常感到头晕、精神不佳。
可以用茯苓、酸枣仁一起煮水喝，茯苓利水渗湿、健脾，酸枣仁养心补肝、宁心安神。两者搭配，适用于治疗因心脾两虚、心神失养引起的失眠。
3、茯苓加白术
有的人总是食欲不振，吃一点东西就腹胀难受，大便也常常稀溏不成形，身体困重乏力，这多是脾胃虚弱且体内湿气重的表现。
可以用茯苓、白术一起煮水喝。
茯苓利水渗湿，助力身体排出多余湿气；白术健脾燥湿，增强脾胃运化功能，二者相辅相成。
脾胃强健了，消化变好了，身上的困重感也会逐渐消失。
需要注意，茯苓质地比较硬，特别是块状的，短时间泡水并不能发挥它最大的功效。
正确的做法是把它捣碎了，用水煎煮，或者放入食材中炖煮，这样才能让茯苓的有效成分充分释放出来。
以上就是今天分享的内容。
不清楚自己是什么情况的，最好在专业医师的指导下使用，切勿盲目用药！