脾胃差必喝！4款四神汤喝出好肠胃
总觉得没胃口、吃多了胀、大便不成形？那是脾胃在 “求救”！这 4 款四神汤照着煲，健脾又对症，喝完吃饭都香了～
🌾【四神薏米汤】—— 祛湿健脾汤
▪️ 食材：四神（茯苓 + 山药 + 莲子 + 芡实）+ 炒薏米 + 瘦肉
▪️ 做法：瘦肉焯水，所有材料丢进砂锅煲 1.5 小时，加盐就好喝～
▪️ 绝了：脾虚的人总爱水肿、大便黏？四神 + 炒薏米强强联手！祛湿不寒凉，喝完肚子不胀了，舌苔也干净了，湿气重的姐妹快安排～
🍎【四神红枣汤】—— 补气血汤
▪️ 食材：四神 + 红枣 + 桂圆 + 鸡肉
▪️ 做法：鸡肉焯水，材料全下锅煲 1 小时，自带甜味不用加糖～
▪️ 必喝：脾胃弱还气血差？喝这碗双补！四神养脾，红枣桂圆补气血，女生经期后喝超合适，喝完脸色不黄了，手脚也暖乎乎的～
🌼【四神百合汤】—— 安神润脾汤
▪️ 食材：四神 + 百合 + 麦冬 + 瘦肉
▪️ 做法：瘦肉焯水，先煮四神 1 小时，加百合再煮 20 分钟，可加少许冰糖～
▪️ 惊喜：脾胃差还总失眠？百合 + 麦冬帮你安神！汤润润的不腻，喝完肠胃舒服，晚上睡得香，秋冬喝还能防口干，熬夜党快喝～
🍒【四神山楂汤】—— 消积开胃汤
▪️ 食材：四神 + 山楂 + 麦芽 + 瘦肉
▪️ 做法：瘦肉焯水，所有材料煲 1 小时，带点酸甜味超开胃～
▪️ 救星：吃撑了、没胃口？山楂 + 麦芽是消食神器！配着四神健脾，饭前喝开胃，饭后喝解腻，小孩挑食、大人聚餐后喝它，肚子立马舒服～
💡 养脾小技巧：
脾胃差的人每周喝 2-3 次，慢慢养出好肠胃
怕麻烦可以买现成四神包，直接加食材就行
汤里的山药、莲子一定要吃，养脾效果翻倍～
脾胃好，百病少！这 4 款四神汤针对性调理，简单又有效，全家都能喝～ 赶紧收藏起来试试吧～
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