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脖子松一松，睡眠好，气色棒人不老
脑供血不足，打开脖子上的开关，睡眠好，气血足，肩颈好，供血足，如果你经常感觉到头痛，头昏脑涨，脑供血不足，肩颈僵硬，有的时候啊，还会出现单侧的手，或者是单侧的脸麻木无力，一定要引起重视了，
不知不觉呢，会给身体埋下健康的隐患，容易引发脑梗，今天呢教你一个干货的方法，打开脖子上的这个开关，让你供血足身体棒，特别是对脑袋发胀的朋友啊，效果立竿见影。这叫做闲时收藏及时用，你不收藏没得用，
如果你还能耐着性子把文章看完，我敢保证对你肯定有非常大的指导价值，您看下面这一排，不管是啥，随便点一个就行，顺便留下“三伏安康”，
要知道语言的力量是很强大的，那么在这一年里，您呢和全家人一定会健健康康，大吉大利，红红火火，顺顺利利，
这个开关呢就是是我们人体的十字路口，十字路口呢是肩颈的区域，一旦堵塞呢，就会导致脑供血不足，我们一定不要掉以轻心，平时像我们久坐看手机，同一个动作保持的太久，都会导致我们肩颈僵硬，
今天呢教大家三个动作，打开十字开关，动作一，抬肩运动，保持一秒钟以后放下来，来回为一个，十个为一组，咱们做三组，在这里注意哦，我们是肩膀头在向上发力，而不是我们中间的肩颈区域向上发力，
动作二，举臂运动，双手交扣，吸气向上，放在我们后脑勺的地方，注意啊不要靠近我们的头部，远离后脑勺向后，吸气向上呼气，向后向下吸气向上呼气，向后向下，来回为一个十个为一组，咱们做三组，在做这个动作的时候呢，一定要保持我们肩部的放松，
动作三，屈伸并运动，将我们的十指交扣翻转，掌心向前，有力的向前去推，吸气向前前推，哎，呼气屈手肘，吸气向前去推，来回，我一个十个为一组，咱们做三组动作，看似是不是非常的简单呢，
我们在做的过程中啊，速度一定要由慢到快，做完了以后呢，你的头脑瞬间变得清晰，供血足，人舒服，眼睛啊都变得明亮了，头痛头晕的问题呢也得到了缓解。
好的方法，坚持才能有好的效果，好了，我是小松，每天给大家分享不一样的美容养生知识，咱们下期视频再见。