我们在上一讲中介绍了内功的正行练功要领。而这一讲中，将会介绍内功的辅助功法要领。
所谓辅助功法，即在正行练功的开始之前，又或者是收功之后，甚至可以在生活一天中任何的空闲时间段内，都可以进行一些辅助行功功法，对于基础内功会有促进，催化的作用。
对于一般初学气功的人来说。最常遇到的问题，或者“疑惑”“阻碍”的现象，就是所谓没有“气感”。而又多表现在意守丹田，或者是意念引导气沉丹田时，感受不到有“气流”的跳动，鼓荡等感受。所以会有很多人觉得自己没有天赋，或者是没有得到所谓“秘传”“秘诀”导致。
而实质上，在此介绍辅助功法之前，还是要正告提醒一下有这样疑惑，但是真心愿意习练的的朋友们，绝大多数人以为的某些“神功”，又或者“秘诀功法”，实际上就是以下将要介绍的辅助功法。通过这些辅助功法，有助于人较快得到这些所谓的行功“气感”。
然而，既然这些叫做“辅助功法”，顾名思义，真正内功的功法，就是之前介绍的正行功法。
因为实际上修炼内功，就如同梳理河流水道一样，只有合理的调理疏通全身经络，这些所谓的“气息”，“内劲”，才会自然而然的运转，并逐步到增强的境界。又好比栽种参天大树，最好的办法就是顺其自然。任何揠苗助长的方式，都会是适得其反。而将要介绍的的辅助功法，就好比适当的浇水施肥。但水多也会淹死幼苗，肥多也会烧枯嫩叶。所以一定要分清主次，千万不要轻信所谓“神功秘诀”这样的因小失大的蠢事。
提醒完前提之后，下面介绍辅助功法，特别介绍两种，一种是“丹田贯气法”，而另一种就是“洗髓法”。
先说丹田贯气法，本功法传自近代著名形意拳及八卦掌名家张占魁。而由其入室弟子张雨亭公布于众。为保护传统武术的传承脉络，特此说明。
丹田贯气法，简要概括分为三步：
第一步，两腿微曲站立，类似无极桩，双脚同肩宽，但微成内八字。双脚十趾抓地，舌尖轻抵上颚，悬顶，竖项，下颌微收，含胸拔背，沉肩坠肘，提肛，松腰，松小腹，双手自然下垂身体两侧，放松全身，意守丹田，檀中穴放空，双眼平视远方，或者收束在鼻端似有似无空白处。整体类似无极桩的要领站立。
第二步，接前面站立平稳放松全身后，双手缓缓握成拳，但不可紧握。双拳分别移向后背，以拳背食指的大关节顶端（即拳锋处），抵住腰部脊椎两侧的“肾俞穴”。此穴位置在脊柱第十四脊椎大骨外侧，左右各一寸五分处，用力按下会有痛胀感。若找不到穴道，可以查看经络图示，或请教专业中医人士找准后记牢位置。
双拳拳锋抵住肾俞穴后，力度以能感到痛胀为宜，之后抵住同时开始进行扭和晃动腰部的练习：方向为先顺时针，按照先左扭。接前仰，接右扭，接后俯，的顺序作为完整一圈。而晃动俯仰的幅度要尽量大，一共进行顺时针晃动八十致一百圈为一个阶段。
之后，变换晃动旋转方向为逆时针，按之前完全相反的顺序，再晃动八十到一百圈。之后停下来，依旧意守丹田，继续以双拳拳锋在肾俞穴揉动三十到四十下左右，以揉搓到肾俞穴酸胀发热为宜。
当然，本阶段因人而异，有身体虚弱者，可能一开始无法有大幅度，以及上百次晃动的体能，则可以先减少幅度和次数，比如先以三十圈，四十圈开始，以后逐步增加圈数。但晃动时都要顺逆圈数相同，并且晃动时头部保持尽量端正，不要前仰后合，始终要有虚领顶劲的意念。
第三步：在前面晃动，揉搓肾俞穴之后，双拳摊开变掌，贴肾俞穴慢慢向身前两侧前移，最后双掌紧贴小腹，双手拇指相对紧贴小腹上缘，而四指向下紧贴小腹下部，双手虎口相对。中间双手空隙处，正好是丹田。
此后开始顺时针揉动丹田小腹三十致四十次，有常说是三十六次。揉动丹田同时，依旧保持丹田意守，不可心浮气躁。
等揉动丹田结束之后，依照之前讲过的收功要领，缓缓收功完成。而进行此丹田贯气功法期间，要保持节身，不可纵欲。
此功法即为“晃气海，抖丹田”的丹田贯气内功功法。
初学内功，长期找不到气感的人，又或者体虚肾亏，腰腿乏力，心率不齐，等体弱多病者，如果能按照这个功法坚持练习，都会有比较好的改善。
而依照此功法辅助内功习练者，一般坚持十至六十天左右，行功时会有所谓“气感”，此因人天赋以及练习程度而异。只能泛泛而说。
但还是要注意的是如前强调，千万不要听信网络许多所谓秘诀，秘籍等宣传，把辅助功法当作万能百灵的神功秘诀。修炼内功一定是以正行内功功法为主，还是老生常谈的要领：不求感应，不求速成，平心静气，功到自成。
以上就是本讲介绍的第一个辅助功法，而第二个洗髓法，将在下一讲继续。感谢大家支持！