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瑜伽 修身 修心
说到瑜伽中最不喜欢练习的体式，是有点别扭的扭转、不敢尝试的倒立、或者摇晃不稳的平衡体式、还是喘不过气的后弯？ 
在许多人最不喜欢体式的榜单里，骆驼式都是名列前茅的，初期练习后弯，骆驼式是必备的经典体式，但总感觉肩颈会卡柱转不过来、大腿向前推得酸痛、脖子后仰用力用到呼吸停滞……真的好不舒服！
但是骆驼式，真的是后弯体式中最不能忽略的，作为经典的基础体式，帮助身体建立基础的臀腿力量，打开心胸和肩关节，也是舒展胸腔前侧，锻炼脊柱灵活性，修复呼吸模式，纠正身体不良体态的绝佳体式。
不过，如果你认为骆驼式只是一个练习后弯的基础体式，那就大错特错了！一个骆驼式，真的可以让你的后弯练到王炸！今天我们就顺着瑜伽练习的逐步深入来展示骆驼式的魅力吧！
也许你开始时的骆驼式是这样的，需要非常努力才能让手够到脚跟，感受到的是全身的僵硬和紧张，没关系啊，所有好看的后弯也都是从这个样子开始的，练就是了！
瑜伽的过程，就像寻宝的游戏，练着练着，就会有意外的收获，那些躲藏在角落里的体式，在你的练习中会不经意间撞见，然后收入囊中。骆驼式的练习中，慢慢地，脊柱柔软了，肩关节、髋关节准备好了，体式也就顺畅了，如花朵般绽放开来……
接下来的骆驼式，你就可以变得自由一些、肆意一些，在不规则不平衡的状态下找寻身体掌控的感觉，也许有些难度，但身体释放的舒畅感可以让自己一次次去尝试，直到满意的姿势。
或者还可以让身体换个方向，心的打开，不只让心扉敞开，也让手与脚的距离更近，甚至手肘与脚的距离，让优雅的美人鱼在骆驼式中轻快地游弋，犹如在水草中穿越一样自如！
人天生就是不喜欢束缚的，所以总是抓住任何机会摆脱桎梏，奔向自由的、向往的世界，就像在骆驼式一样，手与脚的连接限制了身体的发挥，那就让双手解放出来吧！也许双腿要承受更多的压力，但，这就是成长的痛吧！
在风雨中独自前行，也会让自己获得更多的勇气和力量；你会发现，手臂的空间更大，后弯的能力更强了，试试双手直接落下来，用身体的弧度撑起生命的彩虹，或者，还可以单腿前伸，触摸更远的地方……
或者，我们的视角从地面再转向天空，让髋关节也完全舒展开来，下方的手和小腿是根基，上方的手脚相接是远方，力量和柔韧在这样一个体式中相遇，展现出不一样的解读方式！
瑜伽练习久了，谁又会执拗于骆驼式呢？简单的推个轮已经太凹了，我们可以从骆驼式直接转到轮式，目标很远，但路很多，走对了就一直向前吧！总能到达你想要的远方！
有人说，后弯是个无底洞，就像你可以一直练习一直弯一样，其实，后弯练到最后，早已不是最初的后弯了，就像每日瑜伽里下犬式一样的平常，身体适应了的节奏和力度，让身体可以刚刚好，也可以不停的去试探、去触碰……
头顶落地了，是后弯的终点吗？小小回答不了，也许只有这样的瑜伽达人才能给你答案，不知道在这样的后弯中，慢慢闭上眼睛，是怎样的心醉？
也许，练着练着，你也就成了她们的样子！优雅的、随意的、柔软的，漂亮的……真的，想把那些美好的形容词都送给你！
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