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今日大暑！大暑节气养生要注重防止三种中暑：

有这样一句俗语叫做“小暑大暑、上蒸下煮”，说的是在三伏的天气当中，小暑节气到大暑节气的时候，天气非常炎热、而且非常的闷热，地上的阴气开始蒸腾、上面的阳气开始遏制，两者之间闷在空气当中，所以，人体特别容易出现出汗比较多、毛孔容易打开、伤津耗气，汗为心之液，汗液是人体阴液的重要表现成分，如果它损耗的比较多，毛孔还始终打开着，人体的气也容易受损，而汗为心之液，很容易耗伤心神，人体出现头晕昏蒙的表现，这时候人体是倦怠的、乏力的、头是昏蒙的，也容易出现烦躁、口干、口渴，甚至昏厥的情况，这种情况在古代又叫做暑觉。

现在如果你是在户外太阳直射闷热的天气当中劳作，就很容易出大汗而导致中暑，可是实际的情况，我们大家平时很少去做这种在太阳下面过度劳作的情况，反而是一些体质比较虚弱的老人、儿童或者慢性病的患者，因为夏天的时候，人体的新陈代谢就比平时要旺盛的多，而这些人群的体质比较虚弱、抵抗力比较差、免疫功能也比较差，人体的阴液也比较匮乏，所以，相对于体质比较强、健康的、年轻的人来说就更容易出现中暑的情况。

轻症中暑的朋友可以点揉内关穴，内关在手腕腕横纹中间，沿着两条肌腱的中间向上数两寸，腕横纹到肘横纹为12寸，就是1/6的位置，点揉内关缓解胸闷、恶心、想吐的感觉，如果您是出现了暑觉，这种比较严重的神志昏蒙的情况，那么马上抬到阴凉的地方，解开领口，用手指去掐人中，有醒神开窍的作用。

 

除此以外对于体质比较虚弱的人，平时的时候就应该预防中暑，推荐给大家一味食材做的代茶饮，把冬瓜皮去掉，把籽也去掉，只留白肉的部分，把它切成小块，先用水把它煮沸，煮成冬瓜水，然后再取一些薄荷叶，薄荷有清凉之性可以解暑，把淡绿色的薄荷叶用清水洗干净，洒在煮沸的冬瓜水里面 ，盖上盖子焖上一会，就可以晾凉服用，在家庭当中作为解暑的饮品经常服用，当然西瓜也可以，把西瓜去皮、去里面的红瓤，只保留白色青衣的部分，再加上薄荷叶，也可以起到类似的作用。

夏季，天气炎热、出汗比较多，毛孔都打开了，此时，很多朋友特别不注重于养生反而贪凉了，比如有些人晚上就睡在地板上、睡在地下室，比较阴冷、潮湿的环境，还有很多朋友进屋之后就开着空调直接吹，这时候毛孔一下子被冷空气就给闭住了，但是闭住的过程当中又有邪气闭阻在内，于是就形成了人体的内热透发不出来，外面的寒气还淤积在肌表出现的一系列症状，有些朋友会表现出一些皮肤性的疾病，比如荨麻疹、湿疹，也有一些朋友会出现食欲不振、恶心欲吐、脘腹胀满、大便稀溏等等湿邪比较重的表现，所以，暑热天气切忌贪凉。

古代的医家对这种情况特别的重视，有这样的表述说，人中暑十之八九是阴暑，就是大多数都是阴暑，再结合现在的生活方式，很多得中暑的朋友其实是阴暑的情况，阴暑的辨别特点是有外在的表证，而且这种表证往往是无汗的、头痛的、恶寒的，同时又有内在的热和湿的症状，比如脘腹的胀满、恶心、食欲不振、腹痛、腹泻、关节酸痛等症状，这个问题如果不去除，不仅现在觉得很难受，今后会发展成为一些关节类的疾病。

中医学认为夏季通于心，而暑热特别容易伤津耗气也伤于心，所以，夏天人的心情特别容易出现烦躁、浮动的情况，因此，在夏季的时候特别强调大家要心平气和、心静自然凉，而且暑热天气特别容易增加心肺的负担，所以，很多时候也特别容易出现心脑血管疾病高发的情况，因此，夏季还要注意预防情绪中暑。 

暑天，不仅要防阳暑、还要防阴暑、还要防情绪中暑，三暑皆防、身体健康。