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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
长沙气温飙升到38℃。下午三点，邻居阿姨敲开了76岁李奶奶家的门，一股热浪扑面而来。屋里没有开电风扇，也没有空调，李奶奶躺在沙发上，脸通红，双眼紧闭，全身滚烫。
120赶来后测得她肛温42°C，已是重度中暑。急救医生一边降温一边紧急送医。所幸抢救及时，李奶奶脱离了危险。但医生说，如果再晚半小时，可能就救不回来了。
这不是个例。每年夏季，类似的事件在全国各地频繁发生，尤其是老年人。高温不仅仅是“热”，更可能是致命的诱因。
一、热射病不是“热过头”，是可能致命的急症
很多人以为中暑就是出点汗、头晕乏力，休息一下就好。但“中暑”其实分等级，最严重的就是热射病。
热射病的定义是：在高温环境下，人体核心温度迅速升高，超过40°C，并伴有中枢神经系统功能障碍，如意识模糊、昏迷、癫痫等。
根据《中华急诊医学杂志》2023年发布的《中国热射病诊疗专家共识》，热射病的死亡率高达50%以上，老年人是高危人群。
李奶奶的情况，就是典型的高温环境下导致的经典型热射病。
二、为何老年人更容易“热出事”？
年轻人热了会出汗散热，但老年人汗腺功能减退，温度调节能力下降，身体就像一个坏了的“空调”，散不出热。
再加上很多老人怕电费贵、不喜欢吹空调，屋里门窗紧闭，空气不流通，热气越聚越多，仿佛住进了“蒸笼”。
不仅如此，很多老年人还患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病，本身就影响了身体的耐热能力。一旦热射病发生，身体很难扛得住。
三、不是所有中暑都会发烧，警惕这些“隐形信号”
热射病来得快，不一定一开始就高烧。尤其是老年人，常常出现以下不典型症状：
精神恍惚、反应迟钝；
呼吸急促、心跳加快；
走路不稳、突然跌倒；
冒虚汗后突然不再出汗，皮肤变得干热。
这些信号一旦出现，千万别以为是“老毛病”发作，很可能是高温导致的中枢神经功能紊乱，应立即送医。
四、室内也能中暑？是的，尤其是家里不开空调时
2024年6月，中国气象局发布《高温健康风险提示》指出，一旦室内温度超过32℃，且湿度大于60%，空气流通不畅，中暑风险就会迅速上升。
有研究显示，室内热射病的发生率已经超过了户外，因为很多人误以为“在家就安全”，其实家中密闭空间更容易聚热。
长沙疾控中心曾在2023年夏季测得一组数据：中午12点到下午3点间，不开空调的老旧居民楼室内温度可达37℃以上，体感温度甚至超过40℃。
这类环境下，哪怕不外出，光是午睡两小时，也可能让身体“热崩”。
五、全身降温不是简单“扇风”，这才是正确的急救方式
一旦发现有人疑似热射病，不要盲目喂水，也不要只用毛巾擦一擦。正确做法如下：
立即转移至阴凉通风处；
脱去多余衣物，暴露皮肤；
用冷水擦浴、冰袋敷腋下、颈部、腹股沟等大血管处；
切勿强行灌水，尤其是昏迷状态下；
尽早拨打120，让专业医生处理。
热射病的救治关键在于“快”，每延迟一分钟，死亡风险都在上升。
六、三类人最危险：老人、慢病患者、独居者
根据国家卫健委发布的《夏季高温健康防护指引》，在所有中暑死亡病例中，60岁以上老年人占比超过70%，其中多数独居。
独居老人常常因为习惯和节俭不开空调，缺乏及时发现和救助，发生热射病时无人知晓。
同时，患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病者，体温调节能力差，高温更容易诱发心梗、脑卒中，风险加倍。
七、别怕空调“吹坏身体”，怕的是不开空调热死
很多老人对空调“心存芥蒂”，担心“吹空调伤风寒湿”。但实际上，不开空调才更容易出事。
世界卫生组织建议，夏季室内温度应控制在26℃左右，湿度保持在40~60%，并保持空气流通。
空调不是疾病的根源，不通风、温差大、使用方式不当才是问题所在。只要定期清洗空调滤网，设定合适温度，并避免直吹，就不会对健康造成伤害。
八、牢记这些防中暑小贴士，关键时刻能保命
午间高温时段（11:00—16:00）避免外出；
居室保持通风，合理使用空调；
多喝水，少量多次，不等口渴才喝；
穿浅色、宽松、透气的衣服；
如果在家独居，每天固定时间给亲友打电话或视频报平安。
此外，子女应定期探访家中老人，及时发现异常情况。在高温天，别让“独居”变成“孤立无援”。
九、结语：热不是小事，防暑是全家人的责任
李奶奶的经历让我们看清，高温不仅是天气，更是隐形的健康杀手。尤其对老年人来说，热射病不是“可能”，而是“高发”。
我们不能改变天气，但可以改变对待高温的态度。开空调、通风、及时补水，这些看似日常的小事，关键时刻能救命。
别再让“节俭”和“习惯”成为不必要的风险。真正的孝顺，是让老人活得舒适、安全、有尊严。
参考资料：
[1] 《中国热射病诊疗专家共识（2023）》，中华急诊医学杂志
[2] 国家卫健委《夏季高温健康防护指引（2024年版）》
[3] 中国气象局《高温健康风险提示》，2024年6月
[4] 湖南疾控中心《2023年长沙地区夏季室内气温监测报告》
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