忧虑什么呀，你的担心，90%都不会发生！
千万不要别让明天的落叶，砸晕今天的你。
昨天无论发生了什么事情，都已成为过去式，我们得有学会翻篇儿的能力。明天是福是祸无论怎么样，都还没有来到，干嘛非要预支烦恼呢？昨天已经过去，明天还没有来到，今天是真实的，要把握住今天的心。
寺院里有个小徒弟，每天都要清扫院里的落叶。秋冬之际，落叶特别多，他为此烦恼不已。师兄给他出主意：“你在打扫前用力摇树，把明天的落叶也摇下来，后天就不用扫了。”
小徒弟照做了，满心欢喜地以为解决了烦恼。结果第二天，院子里依旧铺满金黄。师父见状走来，轻轻说道：“傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”
小徒弟似有所悟：是啊，明天的落叶，就留给明天去扫吧。
一、为什么我们总爱预支烦恼？
心理学家做过一个实验：让参与者把自己未来一周的烦恼写下来，投入“烦恼箱”。三周后打开，结果发现，人们担心的烦恼，90%都没有发生。
还记得考试前的辗转反侧吗？结果试卷发下来，题目并没有想象中那么难；
还记得第一次上台演讲前的手心冒汗吗？真正站到台上时，话语自然流淌而出；
还记得等待体检报告时的心惊胆战吗？大多数时候，结果都是虚惊一场。
我们总是在自己的脑海里，上演着一出出永远不会上演的悲剧。
那些提前焦虑的人，后来都怎么样了？
朋友小陈去年买了房，从此陷入了无休止的焦虑：
利率上涨怎么办？房价下跌怎么办？失业断供怎么办？
他整天盯着房产论坛，看到负面消息就心跳加速。直到有一天，妻子忍不住说：“咱们现在不是住得好好的吗？为什么非要为还没发生的事情，把现在的日子过得一团糟？”
这句话点醒了他。是啊，用当下的安稳，去兑换未来的恐慌，这笔买卖太不划算。
古希腊哲学家赫拉克利特说：“除了变化本身，万事皆变化无常。”你担心的事情，大概率不会按你想象的方式发生。
二、如何跳出“预支烦恼”的怪圈？
第一，把“万一”换成“那又怎样”
“万一失业了怎么办？” → “那又怎样？我有能力再找一份工作。”
“万一考不好怎么办？” → “那又怎样？这又不是最后一次考试。”
当你直面最坏的结果，就会发现，大多数困境都有解决之道。
第二，给烦恼加个“保质期”
作家三毛说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”
给今天的烦恼设定一个期限：太阳下山前，我要和它做个了断。不让今天的焦虑，偷走夜晚的安宁。
第三，练就“翻篇儿”的能力
采访过一位百岁老人，问他长寿秘诀。老人笑呵呵地说：“吃好睡好，事情过了就拉倒。”
简单的话语里藏着大智慧：昨天的事，留给昨天；明天的事，明天再说。
三、真正的智者，都在经营今天
苏轼被贬黄州时，薪俸大减。他让家人每月初一取出四千五百钱，分成三十份挂在房梁上，每天只用一份。
这样精打细算，家里的钱只够支撑一年。有人问他一年后怎么办，他坦然回答：“水到渠成，到那时自有办法，何必提前发愁？”
尽人事，听天命——做好今天该做的，剩下的交给时间。
乔布斯在确诊胰腺癌后说：“记住你即将死去，是我知道的避免陷入’你会失去什么’这个思维陷阱的最好方法。你已经一无所有，没有理由不去追随内心。”
死亡是每个人终将面对的课题，正因为如此，活着的时候更要全情投入。
亲爱的读者朋友们：
心理学家发现，人们46.9%的清醒时间都在想别的事情，而不是手头正在做的事。这意味着，我们几乎有一半的生命，消耗在对过去的回忆和对未来的担忧中。
那些你所担忧的事情，99%都不会发生。即便剩下的1%成真，你也远比想象中坚强。
不要用昨天的遗憾消耗今天，不要用明天的未知恐吓现在。
生命的艺术，在于学会在顺境中积蓄力量，在逆境中保持从容，在不确定中安住当下。
今天扫今天的落叶，明天的落叶，交给明天的风。